4月20日是春天的最後一個節氣「榖雨」，每逢這個時節，雨量會非常豐沛，加上農夫們剛好又忙完春耕，稻田裡的秧苗也正需要豐富的雨水來滋養，《群芳譜》記載：「穀雨，谷得雨而生也。」這意味著氣溫回升加快，降雨量增加，因此這個時節容易導致濕疹、過敏性疾病、風濕、腸胃疾病及感冒，來看看應該如何預防。
易發疾病之預防方法
濕疹
1. 冰箱拿出來的東西，退冰1小時才能吃，西瓜、梨子、柳丁、橘子、瓜類都不可以吃。
2. 不過度曝曬陽光，出門務必作好防曬，以免紫外線破壞皮膚修復力。
3. 不碰致敏食物，不吃易過敏的食物及辛、香、辣、刺激性的食物。
4. 要保持愉快的心情、情緒越激動或壓抑的人，皮膚病的情況越嚴重。
5. 要洗艾菊浴，以艾葉、菊花各一兩，浸泡於熱水5分鐘後，撈出花葉，以藥湯洗浴。
6. 濕疹發作時不要隨便買成藥擦，應找專業的醫師治療。
過敏性鼻炎
1. 若晚上睡覺時天氣冷或有開冷氣，要戴帽子或穿帽T。
2. 早上起床用溫熱水刷牙、洗臉。
3. 建議您早上掀開棉被前，將雙手搓熱摀住鼻子，用手指搓鼻翼，各做20次。
4. 冰箱拿出來的東西，退冰1小時才能吃，西瓜、梨子、柳丁、橘子、瓜類都不可以吃。
風濕
1. 按摩陰陵泉穴︰位於小腿內側，膝下脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，每日早、晚各一次，每次100下，可以清熱利濕，幫助體內濕熱之氣的排除。
2. 可以用紅外線燈照容易痠痛的地方。
• 這個節氣（2017/03/20～2017/05/20）適合多吃養肝食物如：芝麻、松子、開心果、燕麥、芹菜、龍鬚菜、杏鮑菇、地瓜葉、木瓜、奇異果、棗子、蓮霧、猪肉、鵝肉、鴨肉、鴨蛋。
• 用半顆帶皮檸檬（也可切成四小塊，不需壓出汁）直接泡在1000c.c.溫開水裡面來喝（建議前一天晚上泡好），早上空腹喝300c.c.，其餘的其他時間喝完即可。
（圖片來源：Shutterstock marilyn barbone）
（作者為樓中亮中醫診所總院長；原文刊載於2017年04月20日《樓中亮中醫預防保健網》）
