覺醒吧！別落入零卡飲料的陷阱

熱愛零卡飲料的女性

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特徵：

•  喜歡的關鍵字是「零」「無」「少」

•  相信「零卡路里，就不會發胖」

•  深陷醣類依存症而不能自拔

改善對策〉充滿肥胖風險的零卡飲料根本沒必要喝！

原因1：說是零卡卻含有熱量？！零卡的真面目

飲料瓶身上頭寫著「零」「無」「少」的美妙字眼，讓人不自覺想購買。

事實上只要每100毫升、熱量5大卡以下的商品就能標示零卡。也就是說，標示零卡路里的500毫升飲料，有可能最高可攝取24大卡的熱量。各位務必要了解，不是標示零卡就真的沒有卡路里（熱量）。

原因2：持續飲用就無法擺脫醣類依存症

便利超商貨架上琳琅滿目的零卡飲料，既香甜又低熱量，而且不會促發血糖上升，乍看之下宛如減肥者的救世主。

如果出現一直想吃甜點，不斷去買零卡飲料來喝的現象，很明顯的，就是無法擺脫醣類依存的證據。並且是面對強烈的醣類食欲所做的自欺欺人之舉。

森大師減脂格言：「零卡飲料對於減重毫無幫助。」

（圖片來源：Pexels rawpixel.com）

（原文刊載於森拓郎《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》／如何出版社）

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