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夜晚涼意襲來...節氣養生：白露 | 健康遠見

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夜晚涼意襲來...節氣養生：白露

【專家觀點】

來到了白露，終於擺脫炎熱的氣候，變得涼爽，這時需要注意預防感冒，有過敏、氣喘、皮膚疾病、高血壓的人，更需要注意防寒保暖，補養腎氣，來看如何保養。

• 預防感冒︰可用麻油滋潤鼻腔，用綠茶泡濃一點潄口，避免病毒入侵，預防感冒。

• 踮腳運動︰站立時腳跟提起，約1～2秒後再放下，反覆做3～5分鐘，每天做3次，可以提振精神、補養腎氣，還能預防心血管疾病。

（作者為樓中亮中醫診所總院長；原文刊載於2016年09月07日《樓中亮中醫預防保健網：節氣養生_白露》）