前幾天我跟幾個姊妹淘聚在一起喝下午茶，閒聊時，有人提到最近跟男友愛愛的次數愈來愈少，品質也每況愈下。就在大家七嘴八舌的討論時，突然有個朋友眼尖地注意到我最近皮膚變得好好，氣色也整個亮起來了，問我是不是交了新男友，炒飯次數變多？以前我就常聽說做愛有益身心健康，但總以為是道聽塗說，不是也有人說縱慾過度有礙健康嗎？到底哪個說法才是正確的呢？
保仁醫師診療室
保仁醫師常在媒體宣導「愛愛對健康有益」，但在一些網路筆戰、電視節目或是與朋友閒談之時，總會有一些踢館的言論。很多人在討論兩性問題時會提及：「性生活到底是好或是壞？」、「過度性生活會不會傷身？」、「誰吃虧或是佔便宜？」 身為專業人士，保仁醫師想趁機提供一些有研究背景的資料以供大家參考。套句李組長常說的話：「證據到哪裡，案子就辦到哪裡。」所以今天的資料可能變成明日的笑話，但是各位看官們，我們還是一起來看看研究怎麼說吧！
根據Joy Davidson PhD，一位美國心理學家由相關研究報告及觀察得到的資料顯示，性活動有以下10項優點：
1. 減壓：
好的性生活有助於減壓，而且還可以改善血壓。除了好品質的性生活之外，對女性而言，即使只是一個真情的擁抱，也可以改善血壓。當然如果不能盡興，沒有達到適當高潮，對於女性有時候會增加骨盆腔充血的機會，女性常常會慢性骨盆腔痛喔。
2. 加強免疫能力：
每週兩次好品質的愛愛，可以提升 IgA 抗體或是免疫球蛋白的量，可以減少感冒傷風的機會，但不是包山包海。
3. 燃燒卡路里：
愛愛每半小時可以燒掉85大卡，換算一下，大約42小時可以用掉7000大卡，差不多減掉一公斤......但是應該也磨破皮了。不過享樂又可以減重，也是一舉兩得。
4. 改善心臟功能：
以往大家有個印象，性活動會增加中風的機會（保仁醫師覺得應該是「馬上風」這個名詞盛行導致的錯覺）。根據英國針對914位男性追蹤長達20年的研究顯示，每週擁有一到兩次性生活的人，比一個月不到一次性生活的男性，中風機率明顯下降。
這又是一個教老公做功課的好證據。但是預防重於治療，年輕或是身體機能狀況好的時候就要開始了，如果已經有心臟功能問題，還是要請教您的醫師，量力而為啊。
5. 改善自尊：
有千百個理由支持這個論調，也許互為因果，有自尊就有自信，性生活自然較好；但是重點是在「有愛」的性生活，可以提升自信及自尊。
6. 改善親密感：
好的性生活以及性高潮可以提升催產激素（oxytocin：這是一個跟一夫一妻制有相關的荷爾蒙，也是增加女性幸福感的荷爾蒙），如果你覺得力有未逮，沒關係！一個深情用心的擁抱也可以達到效果。
7. 改善疼痛：
剛提到的催產激素又派上用場了，在催產激素增加的同時，腦內啡也會增加，所以你知道，凡是頭痛、經前症候群、關節痛都會改善。
8. 降低攝護腺癌的風險：
對二十郎當的少年郎來說，如果可以達到每週五次的射精，可以降低1／3日後攝護腺癌的機率（沒有女朋友也沒關係，只要射精就算，所以自慰也包含在內）。
而30歲以後的好朋友們，根據美國著名的醫學期刊《JAMA》論文資料，每個月「出清」21次以上，仍然比每個月「出清」不到4次的族群，明顯減少攝護腺癌的風險。不過，一個月要21次，對於生活以及工作壓力大的華人族群，真的是有點難......
9. 強化骨盆腔肌肉：
這跟婦女泌尿有關，因為好的性生活及高潮帶來的刺激如同凱格爾運動（Kagel's exercise），這是強化運動骨盆底肌肉群的運動，改善漏尿、頻尿的困擾。
10. 改善睡眠：
又要提到催產激素了，前提也是要高潮比較能大幅升高催產激素的濃度，所以如果你的伴侶在炒飯後翻身就睡著打呼，往好處想，他應該有達到高潮（雖然這種事好像都發生在男士身上），但是如果親密關係結束後，太太輾轉難眠，老公還是不能置身事外。
（首圖來源：Shutterstock AnnaGorbenko）
（作者為禾馨民權婦幼診所院長、臺灣婦產身心醫學會常務理事。原文刊載於陳保仁《姊妹的50道陰影》／平安文化）
