想養出元氣腦，就花一分鐘按這個地方

按摩肩膀、按摩小腿肚……按摩之所以能放鬆身體，是因為刺激肌肉增加靜脈血流量，補充身體需要的氧氣，排出老廢物質。從「血流」的觀點來看，指尖有一個動脈與靜脈的匯流處，名為動靜脈吻合，可說是人體中十分罕見的部位。

「拇指邊緣揉捏法」就是利用這項身體特性，活化大腦的按摩法。對於大拇指的刺激不只能直接傳達至大腦的體覺皮質區，更有助於增加全身血流。

如果時間允許，不妨也按摩食指、中指、無名指與小指邊緣，按摩結束後，你一定會覺得全身都溫暖了起來。

以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲兩側，來回揉捏20次。另一手重複相同動作。

（本文作者為日本失智症專科醫生。原文刊載於長谷川嘉哉《刺激大拇指，讓腦變年輕》一書／遠流出版。）