「讓我們看一下你的房間吧。從你的房間，可以看得出你的個性。」── 俄國作家 杜斯妥也夫斯基
最近，利用「斷捨離」徹底丟棄不需要的東西這個觀念已廣為流行，清掃身邊的東西，已經成為時代的潮流。
特別是邁入老年，生活型態隨之改變。正因如此，任何人都會想「趁機大掃除」，好好整理一番，問題是沒這麼簡單。經年累月、一點一滴累積的東西，東一堆、西一堆的，並非一下子就能清理完畢。
雖然不用太心急，但是建議你年過50，就開始描繪「清理計畫」。把不穿的衣服、占滿書架卻沒讀的書……所有沒用、多餘的東西通通丟掉，家裡自然變清爽。
只是，假如老想「有可能會有用，丟掉可惜」，就會有越來越多東西丟不掉吧。請先環視四周，換個想法「自己使用這些東西時會感動嗎？」
假如你無法想像自己會使用、甚至連看都不想看的話，對你而言，那個東西並非多麼重要，徒然佔位置，丟掉也沒差。相反的，假如這個東西能夠讓你回憶過往，露出微笑，就是很重要的東西，應該留下來。
雖然尊重個人的主觀意識判斷，不過只因「可惜」就留下來的話，恐怕永遠也無法瘦身。
50歲開始大掃除，和退休後再大掃除不同，能比較從容。人的年紀越老，幹勁和耐力都會衰退。由於我們對身邊物品有感情和執念，退休後要徹底做大清掃，格外困難。
可是50多歲的人尚有幹勁和毅力，珍惜東西和緊守著不要的東西不放，兩者似是而非，請務必培養分辨其不同的判斷力。假如某些東西即使占位置，也有留下的價值，從瘦身計畫中剃除也無所謂。我們的生活要簡單，卻也不能失溫。
總之，應該以自己感到「自然而然身心舒暢」，為第一優先。
（本文作者為日本精神科權威。原文刊載於保坂隆《50歲後，也可以過幸福日子》一書／遠流出版。）
