編按：一天放屁幾次正常？「屁」，醫學叫做「腸氣」，是食物在腸胃道裡面被細菌消化分解過程中產生的氣體，適度排氣是反應腸胃蠕動功能正常的最佳寫照。然而過量的排氣，除了造成生活上的困擾，也可能是腸道疾病的症狀之一，應進一步就醫檢查。
適度排氣是反應腸胃蠕動功能正常的最佳寫照，一般而言放臭屁與大腸癌之間其實大多數沒有太直接的關聯，人體的腸道結構因彈性較佳，因此一旦癌細胞從此而生，往往患者發現時腫瘤已變得相當大，所以都屬於大腸癌中末期的患者，而主要的症狀是血便，所以常常會引發貧血的症狀；如果腫瘤是長在直腸較接近肛門的地方、那邊管腔小，即便腫瘤不大也容易發生阻塞，影響腸道蠕動造成積氣，也是導致「連環屁」、但是會伴隨腹痛、腹脹、便祕、血便等現象，這時別有所警覺。
一般人排出的氣體老是惡臭難耐，或是每天排放次數高出10次之多，則建議要先適度檢討自身的飲食、生活型態。大部分的臭屁其實與多吃肉與豆類食物有關係，以中醫的觀點來看，大魚大肉的食物屬於肥甘濕膩的食物，濕阻脾胃會導致腸胃的消化功能變差，讓腸胃道中的好壞菌比例失去平衡，所以常常會有脹氣的困擾，中醫常腸會使用芳香化濕的中藥如藿香、佩蘭來改善腸道濕滯的問題。
長期的消化不良也會導致放臭屁的原因，使用消食導滯的中藥如厚朴，麥芽，雞內金改善腹部脹痛、打嗝、反酸、厭食、噁心的症狀，也會間接改善放屁有腐臭味的狀況，如果進食速度過快，或是在用餐過程中不斷說話，都可能導致吞嚥時，吸入大量的氣體，一旦累積到一定的量，便會以打嗝或放屁等方式排出，這與排氣的頻率較有關係。
深受脹氣、放屁困擾的人，就要少碰產氣食物，豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、青椒、茄子、馬鈴薯、番薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子以及添加山梨糖醇的飲料和甜點等。某些食物在消化的過程中產氣較多或者氣味改變，如紅薯、雞蛋、牛羊肉、洋蔥、韭菜、大蒜、大豆、發酵食物等，放屁臭的人要儘量減少這類食物的攝取量。
如果是因消化不良引起的放屁增多，就要注意少量多餐，不要暴飲暴食，進食時要細嚼慢嚥，多吃一些容易消化的食物。長期消化不良的人要進行中藥治療調理脾胃，每天吃一杯無糖優格有助於改善腸道菌落群，增強消化能力並減少放屁的情形。
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（本文作者為翰鳴堂中醫診所院長）
