春睏是進入春天的生理的一種暫時現象，冬天氣溫較低，因此皮膚汗腺收縮保持體溫穩定，進入春天後，體表、四肢的代謝增加，五臟六腑的血流量較大，腦部相對血流較少，以致讓人覺得疲倦、想睡、眼澀、頭暈的症狀，若剛好體質八卦為「兌卦」、「坤卦」體質的人，春睏的症狀會更加明顯，我們該如何預防並提起精神呢？
擺脫春睏三招
1. 多吃養肝的食物︰栗子、糙米、瘦肉、香菇、紫菜、綠色的蔬果…等。
2. 按摩章門穴︰在側腹部（位於第11肋端），垂肩屈肘，於肘尖下側腹處，左、右各按摩100下，可以疏肝理氣，預防疲勞，還能促進消化。
3. 提神養肝茶︰黃耆30公克，枸杞30公克、紅棗30公克、帶皮檸檬半顆，用1500～2000亳升的水煮開後，放稍涼後當茶喝。
各體質八卦的春天養生食療推薦
乾卦：成人用10～12顆帶籽龍眼泡水1000cc水當開水喝。
兌卦：百合30克煮1500cc水當開水喝。
離卦：用半顆帶皮檸檬兩片（最多半顆）泡在溫熱的紅茶裡面來喝。
巽卦：菊花3錢、枸杞1兩，煮1500cc水當開水喝。
震卦：西洋參2錢、麥門冬3錢、五味子3錢，煮1500cc水當開水喝。
坤卦：用蓮藕粉泡溫熱水當開水喝。
坎卦：每天可用黑豆一兩（先蒸熟），核桃4顆100℃的沸水打汁喝。
（圖片來源：Shutterstock napatsorn aungsirichinda）
（作者為樓中亮中醫診所總院長；原文刊載於2017年3月23日《樓中亮中醫預防保健網》）
