平時留意這 6 件事，讓頭髮不油不扁塌

頭髮總是塌塌的，讓人感到好困擾？其實，除了先天性的因素外，還應該要避免哪些不良習慣呢？

1.  飲食過油，會加重頭皮出油的問題，讓頭髮容易扁塌

2.  建議選用單效洗髮精，讓洗、潤、護各別分開。油性頭皮者潤髮及護髮時應塗抹頭髮末梢，避免接觸頭皮，以維持頭皮清潔。

3.  過度清潔頭皮也會導致落髮或出油問題，建議可交替使用不同品牌洗髮精，避免毛囊中的細菌產生抗藥性。

4.  洗髮前，先將頭髮梳開、梳順再洗髮，有助髒污滑落，維持頭皮清潔

5.  洗髮時，洗髮精用量約10元硬幣大小、能充分起泡即可。沖水時避免水溫過高，且應注意將洗髮精沖乾淨，以免洗劑殘留。

6.  洗髮後應將頭皮吹乾，並可稍微逆著髮根吹，可幫助維持頭髮蓬鬆。

•  專家諮詢：安南醫院皮膚科暨美容中心主任 廖怡貞醫師

（圖片來源：Shutterstock Alliance）

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