在我們的生活環境中，充斥著許多塑膠製品，例如塑膠袋、飲料杯與寶特瓶等，其雖具有便宜、耐用及便利性高等優點，但是帶來的破壞性卻遠超乎想像。
由於塑料分解過程相當緩慢，常見魚類、鳥類等生物因誤食而導致傷亡，就算分解成微米級的塑料顆粒，也會污染海洋食物鏈，帶來生態浩劫。另外，塑料多含有害的化學物質，可改變人體的荷爾蒙，若不小心攝取，長期下來有害健康。
根據美國紐約大學朗格尼醫學中心（Langone Medical Center）先前的研究報告顯示，塑膠製品中有內分泌擾亂化學物質（EDC），像這樣的環境荷爾蒙容易傷害神經系統，比方說會導致注意力不足過動症（ADHD）、自閉症與失智症等，也會提高罹患糖尿病、過胖、男性不孕、子宮內膜異位症與部分癌症的風險。
值得注意的是，過去發表在國外知名期刊《環境研究》（Environmental Research）與《小兒科》（Pediatrics）的兩份調查報告也指出，孕婦若常攝取到塑膠製作普遍用到的原料–雙酚A（BPA），孩子出生後的狀況似乎會特別多。
第一項研究中，美國哥倫比亞大學的學者追蹤241位不抽菸的孕婦若干年，過程中定期採尿檢驗，進行雙酚A含量的評估。結果發現，在母體內接觸雙酚A濃度最高的的孩子，特別是男孩，兒童時期出現焦慮及憂鬱情緒的機率也較高。
第二項研究中，哈佛大學的學者針對244位孕婦進行追蹤，同樣是定期驗尿，而小孩出生至3歲也是每年驗尿。結果發現，在母親腹中就遭雙酚A污染的女孩，比起那些媽媽體內雙酚A濃度較低的女孩，明顯出現較多的行為問題。
因應塑料污染的日益嚴重，我國政府前陣子宣布「在2020年至2030年內限用、2030年後將全面禁用塑料製品」的政策，而為了環保與個人健康著想，大家也要開始戒掉對塑膠的依賴，尤其是那些強調免洗，用後即可丟的塑料製品。
想要預防或減少雙酚A等環境荷爾蒙的侵害，專家強調自律的重要，且需從改變生活習慣做起，至於該怎麼做？提供建議如下：
• 當食物包著保鮮膜或用塑膠容器盛裝時，切勿直接微波加熱。
• 寶特瓶裝的飲料應避免太陽照射，就算只是放在車上，悶熱過就最好別喝。
• 不要拿塑膠容器裝過熱或過酸的食物，以不鏽鋼、陶瓷或玻璃製品為宜。
• 購買有CE Mark的安全玩具給孩子玩，少用巧拼地墊，要用也要隔層地毯。
• 別用美耐皿（Melamine）的餐具。若要用，一旦有破損、刮痕或變色就應淘汰。
• 平時少吃罐頭食物（註：不少罐頭是用雙酚A塗在內壁，防止生鏽氧化）。
• 儘量不要外食，若需外食請自備環保餐具。
• 勿購買「夜市牌」的來路不明浴廁清潔劑用品。
• 避免頻繁或過度使用化妝品與卸妝用清潔用品。
• 用餐前要洗手，平時多喝水幫助代謝有毒物質。
（圖片由作者提供，本文作者為法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師）
