緩解濕疹、易怒，把握「立秋」養生三招

今天是立秋，天氣型態還是偏熱，在此季節交替之時，因為身體累積了許多濕熱，很多人都會有濕疹、牙齦腫、嘴破、易怒、睡不好的情形，這都是體內濕氣過盛所致

。立秋保養著重在袪濕排毒，並調養脾胃，來看看以下保養方法。

1.  推背排毒法︰把老薑拍碎，炒10c.c米酒，炒熱後，用布包起來，在脊椎由上往下推，可按摩背部的膀胱經，有助於排汗、排毒並可幫助放鬆心情，幫助睡眠。

2.  按壓委中穴︰若是不方便做推背排毒法的人，也可按壓位於膝窩的正中點的委中穴，每次100下，每天2次，此穴不但可幫助排毒，還可改善久坐所引起的腰、背不適的情形。

3.  健脾袪濕茶飲︰紫蘇葉10公克、扁豆10公克、生薑一小片，水1000～1500c.c 煮開後，當水喝，連喝2天，若無濕熱症狀即可停喝。

（圖片來源：Shutterstock pumatokoh）

（作者為樓中亮中醫診所總院長；原文刊載於2015年8月8日《樓中亮中醫預防保健網》）