A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: session_create_id(): Failed to create new ID

Filename: core/MY_Controller.php

Line Number: 54

Backtrace:

File: /home/tim/health.gvm.com.tw/core/MY_Controller.php
Line: 54
Function: session_create_id

File: /home/tim/health.gvm.com.tw/core/MY_Controller.php
Line: 14
Function: _master

File: /home/tim/health.gvm.com.tw/controllers/Article.php
Line: 25
Function: __construct

File: /home/tim/health.gvm.com.tw/index.php
Line: 367
Function: require_once

隨時補充體力又吃進健康:自製可可種子脆片 | 健康遠見
飲食

隨時補充體力又吃進健康:自製可可種子脆片

《無麩質的原味食材烘焙課》
隨時補充體力又吃進健康:自製可可種子脆片

種子脆片只要一個碗公加一支湯匙就能解決,如果是自己要吃的就別拘泥於形狀了,直接放在烤盤上烘烤,出爐的成品在入口時細細咀嚼,讓種子與香料的香氣在唇齒間綻放。

時間:35分鐘

溫度:170℃

難易度:★☆☆

材料(約9×4.5cm大小24片)

種子脆片

亞麻籽 60g

南瓜子 50g

葵瓜子 40g

白芝麻 30g

海鹽 1.8g(1/4茶匙)

黑胡椒 1/8茶匙

乾燥迷迭香 1/4茶匙

乾燥百里香 1/4茶匙

乾燥蒔蘿 1/4茶匙

飲用水 135g

苦甜巧克力淋醬

可可脂 80g

可可粉 50g

楓糖漿 50g

香草精 5g

作法

種子脆片

1.  烤箱預熱170℃。

2.  取一鋼盆,把種子脆片的所有材料混合均勻後,靜置十分鐘,讓亞麻籽的膠狀釋出。

3.  準備1大匙的量匙,挖取上一步驟混合好的種子脆片材料(一匙約13g),放到9×4.5cm的模具裡;或者直接鋪平在烤盤上,厚度約0.3公分。

4.  將模具或烤盤放入預熱好的烤箱裡,當烘烤時間經過約23分鐘時,請將烤盤取出,左右對調後再放回烤箱烘烤,讓脆餅上色均勻,再繼續烤12分鐘,烤好後取出放涼。

苦甜巧克力淋醬

5.  取一個耐熱小容器,放入可可脂,以隔水加熱的方式融成液態,接著倒入楓糖漿、香草精混合均勻,此時可以離火避免溫度過高;再慢慢把可可粉加入容器裡攪拌均勻,靠餘溫讓油脂與粉完美融合。

6.  最後將種子脆餅一片片沾裹一層巧克力,放在網架上冷卻後,再冷藏存放。

(原文刊載於馮晏緹《無麩質的原味食材烘焙課》/幸福文化)

隨時補充體力又吃進健康:自製可可種子脆片_img_1


加入健康遠見Line,對身體好!