白露：涼意入秋，人人須知的養生之道

最近天氣轉涼，開始起風了！時序進入白露，該怎麼養生呢？

白露，是24節氣中的第15個。白露，顧名思義為白色的露珠，時序進入白露，就代表著天氣開始轉涼了。北半球日照減少，冷空氣逐漸南下，使得日夜溫差變大，在養生上宜多加注意。

1.  注意日夜溫差，勿打赤膊，以免受涼。

2.  加強鍛鍊身體，降低過敏性反應。

3.  飲食建議清淡、易消化為主，且富含維生素者更佳。

4.  秋季較乾燥，容易出現口乾、唇裂、鼻乾、皮膚乾燥等症狀，建議多補充水分。

5.  降低秋燥也可選用宣肺化痰、滋陰益氣的食材，如百合、杏仁、川貝等；或向醫師諮詢合適的食補藥方。

•  專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

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