最近的年輕女性，比起生殖器的功能正常與否，更在意的是外觀，有人會修剪陰毛或除毛，接受外生殖器整形的人也不稀奇。雖除毛可以解決因悶熱所造成的搔癢或臭味，透過整形則能夠減少小陰脣摩擦所造成的疼痛，但是若沒有特別令人困擾的問題，應該在意的絕非外觀，而是功能才對。
陰道及會陰是否濕潤？是否保持彈性？包含月經在內的分泌物是否能順利排出體外？這些問題比外觀重要得多了。接下來將針對陰道與會陰冰冷、乾燥、僵硬、鬆弛會發生的問題逐一說明。
問題1：黑斑
陰道口、會陰、大陰脣及小陰脣顏色黯沉，容易令人誤以為是外觀的問題，其實最大的原因是身體冰冷導致的血液循環變差。衣褲太緊壓迫身體，也會使血液循環變差。若屁股尾椎一帶變黑，表示很有可能是荷爾蒙失衡。請以油保養法促進血液循環，祛寒保暖，並盡量早睡早起。
問題2：異味
清水只要淤積不流動，就會產生令人不快的氣味，陰道也一樣。長期攝取垃圾食物、組合不佳的食物（乳製品配水果、油炸食品配啤酒等）、容易造成氣、血、水阻塞的食物（所有乳製品），就會導致私密地帶的氣味變差。過度肥胖的人，也盡量不要食用酥油。注意每餐攝取的食物，並進行具有清潔效果的油保養法，應該就能改善異味的問題。
荷爾蒙分泌活潑的20∼39歲，陰部會發出吸引異性的性感氣味，請務必好好清潔，以免那樣的氣味轉變成惡臭。
只不過，使用肥皂清洗時，只能洗大腿根部（胯下）及肛門周圍。陰道與外生殖器屬於黏膜組織，不要用肥皂，以溫水沖洗便足夠。在意的人，請使用私密處專用的清潔劑。
問題3：白帶異常
防止細菌入侵、清潔陰道、輔助受精，正是白帶的功用。停經前，排出無色透明、幾乎沒有氣味的白帶，即是健康的狀態。有月經卻幾乎沒有白帶的人要特別注意，那可能是因為陰道壁的新陳代謝變差所導致。
排卵時，會分泌出透明而具有黏性的白帶；月經前因為荷爾蒙的關係，白帶氣味會變得稍重，分泌量也會增加。
進行油保養後，白帶應該會變得比較清澈才對，但是如果有顏色、氣味強烈或結塊的情況發生，有可能是感染症狀或陰道炎，請去醫院檢查並接受適當的治療。
問題4：搔癢
陰部搔癢有可能是細菌感染所造成的，但大部分是由濕疹、悶熱及乾燥所引起的。即使陰道分泌了適度的黏液，但若是長時間緊張或疲勞累積，就會導致白帶的酸鹼值偏向鹼性，這也是造成濕疹或搔癢的原因。因此，女性一定要勤快地進行居家保養。
問題5：痔瘡
據聞日本成人之中，每兩個人就有一個人罹患痔瘡，而女性患者又比男性多，即使是沒有生產經驗的年輕女性，罹患痔瘡也不足為奇。
一般認為導致痔瘡最大的原因是便祕，但血液循環不佳連帶引發身體寒冷，或是壓力及運動不足等生活習慣，也有可能造成痔瘡，因此改善血液循環才是最重要的。
問題6：性慾下降、性冷感
尾骨末端左右各有一個對痔瘡特別有效的穴道，名叫會陽。會陽穴又被稱為「提升性能量的穴點」，按摩這個部位，可改善肛門周圍的血液循環，呼吸也會變得更輕鬆，更能為女性生殖器與膀胱帶來好的影響。
無法產生性慾的女性，多半都有股關節及坐骨結節一帶僵硬的情形。心情愉悅地與伴侶互相愛撫，並請對方幫忙按摩舒緩，不僅能消除身體的僵硬，同時也能放鬆內心。即使跟喜歡的人進行性愛也不覺得舒服的人，可以和伴侶一起試試油保養沐浴。溫柔撫摸彼此，會使大腦分泌一種叫做催產素的愛情激素，不僅能消除壓力，也能加深妳和伴侶間的情感。
問題7：性交疼痛、陰道萎縮
陰道和會陰乾澀僵硬，就會導致陰道萎縮難以分泌愛液，因此發生性交疼痛，使女性因疼痛無法進行性行為。
跟喜歡的人進行美好性愛時較不容易發生性交疼痛，因此進行性行為時請記得和伴侶多花一點時間在前戲，慢慢培養感覺。
有些女性跟喜歡的人進行性行為，性交疼痛就能有所改善，但若是長時間沒有性行為的人，得花好幾個月才能獲得改善。勤快進行會陰按摩，便能提早見效。有需要的話，也請善用潤滑劑。
問題8：漏尿、頻尿
由於女性的尿道較男性短，因此更容易產生尿失禁的現象，如果就診後發現不是疾病所引起的，那麼就要懷疑是骨盆底肌肉衰退所造成的。
搬運重物或是咳嗽、打噴嚏時漏尿，為「腹壓性尿失禁」；尿意頻繁，不停跑廁所，則是「膀胱過動症」。不及時進行保養，有可能演變成膀胱囊腫、子宮下垂等等。
如果胖得不健康，即使骨盆底肌肉沒有問題，也會造成腸胃及膀胱功能低下，因此必須重新檢視飲食生活，以維持腸道健康。
在日本，女性漏尿的情況增加不少，因為平均壽命不斷提高，因此我們可以預期今後骨盆內臟脫垂的人應該會增加。
除此之外，骨盆底肌肉衰退，會造成身體軀幹重心不穩，雙腳容易疲累，腳踝的關節僵硬、水腫，變得容易跌倒。年長者很可能因為這個原因，從此臥病在床。
即使是年輕人也一樣，如果以另外，骨盆底肌肉衰退還會讓妳心情變得煩躁、憂鬱，並且越來越健忘。為了保持年輕，必須讓陰道和會陰常保柔軟。
停經後，身體再也不會分泌與女性美貌息息相關的雌激素，因此不僅容易罹患高血壓或骨質疏鬆症，肌膚也會失去水潤光澤，皺紋與鬆弛就會跟著越來越明顯。頭髮也會失去光澤和彈性，女人味不斷從身體中流失。
為了不要失去身為女性的魅力，並享受生為女兒身的樂趣，好好去愛人與被愛，並透過與人們交流獲得平靜與幸福。熱愛自己的女性，能讓身邊的人感到幸福，在社會上獲得成功的可能性也較高。
只要身為女性，無關年齡老少，保持陰道和會陰柔軟是非常重要的，大家是否明白了呢？
（首圖／Pexels Valeria Boltneva）
（原文刊載於原田純《圖解 陰道保養全書：融合中西醫學、阿育吠陀療法，日本Amazon婦科保健No.1暢銷書》／野人文化）
