根據衛福部的統計，國內女性平均餘命為83.42歲，比起男性的76.81歲高出6.61歲，且這樣的差距呈現逐漸擴大的趨勢。探究原由，主要在於兩性的醫療行為迥異，女性似乎較重視預防保健，此舉減少老年的疾病惡化，相對之下健康狀態較佳，因而可以活得久一點。
專家指出，健康意識的高低和平均餘命有密切關聯。而值得注意的是，男性朋友在這部分常犯的毛病，也就是容易忽略或逃避的健康問題約略如下：
• 鴕鳥心態：明白自己身體可能有狀況（如過度肥胖、咳嗽不止、排便狀況改變等），卻不願坦然面對，找理由延宕就醫，總是能拖就拖，態度消極。邁入中年後未能定期接受健檢，覺得應該不會有事。
• 自以為是：自認青壯不會有中風、心肌梗塞等心血管疾病，但其實運動不足、超時工作、睡太少、三餐外食與有抽菸、飲酒習慣都會增加罹患風險。若本身有家族病史，無論有多年輕也可能病發。
• 輕視病徵：以為晚上睡覺打呼是常態，想說無關緊要。然而，其或許是睡眠呼吸中止症的徵兆，若不妥善處理，除會嚴重影響睡眠品質，惹惱枕邊人外，也易提高高血壓、心律不整、狹心症、腦中風等疾病的發生率。
• 顧此失彼：為避免被人覺得柔弱，顯現出陽剛的一面，暴露在烈日下也不以為意，小看紫外線帶來的傷害。戶外活動前最好擦SPF30或指數更高的防曬油，添加可抵擋豔陽的衣帽，藉以預防皮膚病變。
• 死要面子：出現勃起功能障礙時，礙於顏面不願找專科醫師治療，寧可私下購買壯陽補品或宣稱能助性的成藥解決。但有此情事出現，恐為糖尿病或心血管疾病的徵兆，代表神經或血液循環功能失常。
• 強顏歡笑：受到「男兒有淚不輕彈」的傳統觀念影響，有心理困擾時傾向壓抑、忍耐，所有的苦都往肚裡吞，甚至透過物質濫用紓解，怕向外求助會被看不起或貼標籤，長期下來易衍生憂鬱症、失眠等身心疾患。
• 順其自然：隨著年紀漸長，以為上廁所尿尿的頻率增加很正常，倘若每天超過八次或晚上睡覺時超過兩次，甚至老是有排尿困難、尿不乾淨的情形，可能是攝護腺肥大、膀胱過動症、攝護腺癌等所致，出現時不容小覷。
• 吝於開口：輕視口腔衛生的重要，未能落實餐後牙線清潔和刷牙。另外，鮮少定期找牙醫洗牙，當牙齦有發炎、流血時多不當一回事，而該症狀的頻繁發生常和糖尿病、心血管疾病或口腔癌等有密切關聯。
• 飲食失調：吃蔬果除可增強免疫力，且能降低心血管疾病和其他文明病的威脅，心理健康也能受惠。政府雖大力提倡「天天五蔬果」，強調要儘量多種類且分量足夠，但國人普遍攝取不足，當中又以男性居多。
• 把持不住：偏好追求刺激，尋找快感，容易禁不起誘惑或一時興起而從事危險活動（如開快車、和性生活史不明的對象性交等），嘗試成癮物質（如抽菸、喝酒、嚼檳榔或吸毒等），無形中提高發生意外的機會，身心健康也易受害。
為了個人和家庭的福祉著想，建議男性朋友們平時要做好養生的工夫，凡事需三思再行，看待疾病勿「鐵齒」或心存僥倖，該做的檢查不要省。正所謂「有了健康，才有希望」，唯有顧好自己的身體，維護心理衛生，未來的路才能夠走得長遠。
（本圖文作者為法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師）
