這幾年頭皮護理的保養程序越來越多，其中也產生了很多奇奇怪怪的講法，其實頭皮本來就是全身皮膚的一部分，但頭皮的確有些有別於其他皮膚的特性，像是頭皮比較厚、比較容易出油、頭皮血管比較旺盛，頭皮修復力比較快而且通常頭皮上會有濃密的頭髮保護……。
那常常會有人說臉部肌膚要保養，那頭皮咧？
其實頭皮保養最重要的就是「做好頭皮清潔」，這概念在以下文章中有提過〈洗髮精用來洗頭髮還是洗頭皮？〉，此外〈洗髮精選擇單純溫和的種類〉也很重要，再來就是〈減少對於頭皮的破壞〉，像是在烈日下可以用撐傘、戴帽子、走騎樓下，來減少過量紫外線對於頭髮與頭皮的傷害，此外在染燙髮時也要注意好頭皮的保護措施。
最後我列舉了10大常見與頭髮、頭皮相關的迷思讓大家參考：
1. 使用含矽靈的產品會造成掉髮：不會的，這成分沒有這麼厲害。
2. 頭皮需要去角質：不需要，臉皮不需要去角質頭皮也不需要。
3. 頭皮老化比較快：不會的，有頭髮保護下不太需要擔心。
4. 頭皮需要精油按摩：不需要，精油的品質與品管很難確認細節。
5. 頭皮需要深層清潔：不需要，這只是行銷術語，皮膚表面清洗乾淨就好。
6. 使用養髮液或育髮洗髮精抗落髮：沒必要，抗落髮其實要先從內在做起。
7. 使用宣稱植萃、天然、有機的產品：沒必要，很多只是言過其實的商業噱頭。
8. 使用頭皮放大鏡檢測：是可以做，但常常後續解釋都只是為了推銷產品。
9. 宣稱純植物染髮劑：大多都是假的，植物只是廣告用其中還是有加化學染劑。
10. 有頭皮屑就要使用抗屑洗髮精：不正確，找到發生頭皮屑發生原因比較重要。
頭皮保養就跟身體其他肌膚保養一樣都需要有正確的觀念與做法，雖然說現在市場上很多訊息都是被商業與行銷拉著走，但只要消費者有正確的觀念要擁有健康亮麗的頭髮真的不是難事。
（圖／Shutterstock Rattiya Thongdumhyu）
（本文作者為中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容中心主任；原文刊載於《邱品齊醫師幸福美肌學院》）
