去年九合一選戰打的如火如荼，在個個有希望人人沒把握的情況下，選前大家火力全開投入激烈選戰，候選人們每天早出晚歸努力跑場跑攤，體力好的一晚還可趕上20場。競選考驗的不僅是候選人的智力、耐力、親和力、臨場反應力，更是一場馬拉松式的體力挑戰賽，在這場競賽中一個原本不被國民黨看好的，但憑藉著獨特的個人魅力及體力並努力接地氣讓高雄人給予肯定，掀起一股「韓流」外溢效應，甚至翻轉全台選情，人氣爆表得以順利當選，主角韓國瑜現今60歲，選後不藏私地公開平時養生來保持好體力的方法，第一招是每天穿襪子睡覺，第二招早上起床後腹部按摩以助排便。
古話：「養樹護根，養人護腳」腳底穴位眾多是足三陰足三陽的起始及終點，可稱為人體的第二心臟，若把人的雙腳比作「人體之根」，再合適不過了。但人的足部距離心臟最遠，是全身血液循環的末端，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，最易受到寒邪侵襲，因而有「寒從腳起」之說。腳是足三陰經（肝、脾、腎）之始，足三陽經（胃、膽、膀胱）之終，足部有多處穴位與五臟六腑有密切聯繫，腳部受寒會影響到身體健康。因此，腳部保暖很重要，襪子應慎選材質，建議選用保暖透氣吸汗舒適的為佳。
人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。而腹部按摩可增加腹部內臟的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘。
中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍佈全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。若想要有候選人一樣好體力，除了韓市長推薦的功法之外，還有平時透過一些養生方法來增強體質、預防疾病也是可以打造跟候選人一樣的好體力喔～
提供中醫私房養生秘訣及茶飲如下：
• 「髮宜常梳」
作法：用木梳，每日梳頭髮三至五遍，每遍30次左右。
功效：可疏通頭部經絡氣血，經由按摩頭髮根部，防止脫髮、頭髮早白，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。
中醫觀點：髮為血之餘，頭髮能反映腎氣的盛衰，頭為諸陽之會。
西醫觀點：利用加強對顏面和頭皮的摩擦，通過神經反射作用，進而促進改善血液循環，增強細胞的營養及氧氣供給，促進細胞新陳代謝。
• 「舌宜抵顎」
作法：每當閉口時，將舌頭輕輕的抵著上顎。
功效：能使任督二脈相通，達到陰陽平衡的目的；注意的是舌抵上顎時不要用力，宜輕抵自然。
中醫理論：溝通任督二脈氣血的運行，幫助食物消化，殺死微生物，維持口腔衛生陰陽平衡，有助於身體健康，延緩衰老
西醫觀點：刺激唾液腺分泌
• 「齒宜數叩」
作法：用食、中指每次輕叩牙齒30次左右；以小便前屏住呼吸叩齒效果最明顯。
功效：可固齒清熱，並治療慢性牙周病等齒疾。
中醫理論：腎主骨，齒為骨之餘
西醫觀點：叩齒能對牙周組織進行機械性刺激，促進牙齒周圍組織的血液循環，並興奮神經和牙髓細胞增生，因此可增強牙周組織的抗病能力和再生能力，使得牙齒及周圍組織堅硬穩固。
• 「目宜常運」
作法：時常讓眼球上下左右轉動。
功效：調節視力疲勞、增加局部血液循環、有明目清神作用，可預防視力減退白內障等眼睛疾病。
中醫理論：
《靈樞‧口問篇》中提到：「目者，宗脈之所聚也。」
《靈樞‧邪氣臟腑病形》云：「十二經脈，三百六十五絡，其氣血皆上於面而走空竅，其精陽氣上走於目而為睛。」
西醫觀點：刺激神經傳導，加速視網膜中央動脈血流、促進血液循環，加強局部代謝。
• 紅景天活力茶：
成分：紅景天10克、人蔘鬚6克、炙甘草10克。
適合人群：男女老幼需增強體力者、常覺疲勞、精力缺乏者
使用方式：將所有藥材洗淨瀝乾放入鍋中用500毫升水，煮約5～10分鐘後燜3～5分，即可飲用。
（首圖／Shutterstock KPG_Payless）
（本文作者為台北市中醫師公會名譽理事長、台灣中醫美容醫學會理事長、陳潮宗中醫診所院長）
