有個8歲的孩子問武術老師：「老師，我可不可以只要練武術，不要站樁？」武術老師聽了，搖搖頭微笑說：「站樁不只是讓你的動作更穩健，更重要在培養你面對挫折的勇氣和態度！」
孩子不解，老師接著說：「剛剛你站樁3分鐘，覺得腿很痠，但如果你告訴自己，再多站3分鐘！那就是一種自我教育，老師和家人都無法代替你做，你只能自己去挑戰，那是面對自我的勇氣，更是面對未來的能力。」
練武術其實就是「學習要求自己，絕佳的自我教育」！
許多人剛開始練拳時，覺得出拳不難，但看似簡單的動作，從拳心到手臂，都得要在極短的時間內擦身，瞬間螺旋而出。而站樁時，即使兩腿顫抖，痠楚難耐，也不可躁動浮起。那種錯了能返頭重練，累了能堅持到底，好還要更好的精進之心，就是透過練武所鍛鍊出的身體決心與身體意識。
事實上，「武」就是止戈為武，化干戈為玉帛，是一種中庸致和的表現，也是追求身體藝術，力學與美學的展現。孩子透過武術，學到堅忍，耐勞與恆心。不管是孩子或成年人則透過武術的涵養，進一步認識自我，規正自我，也實現自我。
武術所蘊含的身心學，歷經時光荏苒，依舊熠熠發光。
武術身心：
1. 雙腿站弓箭步，前手平抬，握拳，立在胸高處，後手在身後，維持在耳朵高度。做此動作時，必須提醒自己，除了維持弓箭式的站姿和前手位置之外，也要留意後手是不是維持在耳朵高度。
2. 鋪腿式，此時一腿往外伸，腳尖內扣，另一腿屈膝蹲下，前手在前方立掌，後手在身後做勾手，指頭向上朝天。做此動作時，若感到腿痠，也要保持後手穩定的姿勢。
3. 站弓箭步，前手掌心向下，朝臉部斜前方高度刺掌。後手延伸在身後做勾手。注意做這個動作時，要有前有後，眼睛看著前手，後手還能堅持五指朝天，做此動作時，也可拉動後背肌群。做完3個動作後，可再換邊操練，直到逐漸熟悉為止。
溫馨小提醒：
這3招的重點都在於「大腦」，必須要主動觀照自我，當動作向前時，心中還能兼顧後方。當然，不只是武術，任何學習都應該如此，如何全面思考，自我管控，也是現在孩子從小需開始學習的必要能力。
專欄介紹：
身體，是人生中最重要的財富。現代人重視成就與錢財，卻忘了「照顧身心健康」是另一種無形且重要的「財富累積」。雲門教室依循自然韻律「春天甦醒、夏天釋放、秋天沉潛、冬天收斂」4大主軸，與大眾互動分享，如何透過「身體律動」，緩解生活壓力，找到讓身心和諧共處的方法，發現安頓生活的能力。
專欄名稱中，【身體財富ATM】的「A」代表Action（行動），「T」代表Touch（觸動身心），「M」代表Motivation（積極、動機、行動）。
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