春節即將來臨，許多人打算返鄉團聚。雖然過年時能和許久不見的親友見面，一起共度佳節，但心理學家指出，由於彼此的需求與興趣不同，互動間難免會出現摩擦，而以往若已有嫌隙，年節長時間相處更可能提高衝突發生的機會，因而破壞節慶原本應有的歡樂氣息。
面對可能發生的人際衝突與壓力，茲提供以下六點建議，有助於維持年節家庭團聚時的和諧：
1. 意見調查：若負責全家團聚活動的安排，在擬定計畫前最好先廣泛徵詢意見，特別是家族中長輩的看法。另外，若長期以來都扮演年節團聚活動策劃的角色，不妨詢問其他親友是否有意接辦，讓他們也有機會參與。
2. 預先溝通：當與特定親友曾鬧不愉快或有誤會，若知道團聚時會碰面，最好自己主動提早溝通，透過討論與澄清，看是否能夠達成和解。若問題當下無法獲得解決，雙方也要約好暫放歧見，過節期間不談此事。
3. 降低標準：親友團聚時，某些人的言行或許令人「感冒」，面對嬉戲吵鬧的孩子們與變得雜亂的居家環境，不免會覺得心煩與無力，反正就只有過年這幾天如此，若沒有太超過，儘量以輕鬆、詼諧的態度看待，就別太計較了。
4. 斟酌話題：除非與某位親友關係密切，相處極為融洽，或確定對方思想開放，聊天內容葷素不忌，否則特定的敏感話題還是別觸碰的好，例如政治、宗教、金錢或感情世界等，以免引發無謂的爭執或造成尷尬。
5. 提高警覺：在團聚活動中，若注意到某位親友的情緒似乎不穩定，表現有隨時失控的可能，例如因喝太多酒而講話太大聲或言語具挑釁意味，應尋求其他人的協助，介入帶開進行危機處理，藉以防患於未然。
6. 製造氣氛：過年團聚除傳統的拜拜、聚餐、發放紅包外，不妨增添一些懷舊的活動，例如一起看大家成長過程的老照片或觀賞記錄昔日生活點滴的錄影，聊聊陳年往事，在感受家庭溫馨之餘，也能凝聚親友間的情感。
所謂「家和萬事興」，只要過年團聚前能預作準備，調整好心態，社交遭遇不如意時能戒急用忍，以和為貴，相信仍能開心過好年。
（本文作者為法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師。原文刊載於《聯合報》健康版；本文獲作者授權刊載）
