志炫和姿佑這一對年輕夫妻與婆家同住，老公在家族企業中做事，老婆則在家照顧一歲的兒子，老婆白天每天跟公婆、妯娌相處，加上生活習慣完全不同，難免會有不愉快和不舒服，從一早得早起煮稀飯備小菜開始，到晚上不能讓婆婆看見九點後出現在客廳吃泡麵追劇，姿佑一整天都戰戰兢兢。若是遇到小孩教養觀念不同時，更是痛苦難當，既嚥不下教養觀念不受尊重，又深怕一個忍不住語氣不好會惹公婆生氣，唯一的慰藉是等到志炫下班回家，可以找空檔跟他埋怨一番並尋求安慰。
所以好不容易找到空檔時間，又是兩人私下相處時，姿佑便會開始跟老公抱怨，其實說是抱怨，但其實背後是討拍的用意比較多，因為一整天只有這個時刻可以不必再壓抑情緒，期待這個時刻可以從志炫的反應中獲得一些些被安慰、被理解，以及可以繼續忍受的力量。
但另一方面，對每次下班一放鬆就聽到無限抱怨的志炫來說，壓力也很大，老婆的委屈他可以理解，但是面對無法改變的父母和必須同住的現狀，能怎麼辦？有時候替父母說說話，希望能降溫姿佑的火氣；有時候又焦慮是否老婆的意思是不是要搬出去住，可我現在賺的錢不夠我們搬出去租屋啊！想來想去都是煩惱，於是長期下來，姿佑一開始抱怨，志炫就陷入了自己的著急苦惱，沒有多餘的力氣去安慰老婆。在這樣的狀況下，志炫最常對老婆說的話就是「想開一點吧！」，這是目前的現實下能想到的最好辦法了。
只是總得不到認同的姿佑，看起來愈來愈不開心，也對關係愈來愈失望，失望的是她為婚姻付出這麼多包容忍耐犧牲，另一半卻看不見似的只想息事寧人，她為了這個家委屈不開心，這一切卻反倒成了她自己的修行功課一樣。若是老公連她的感受也不在乎，那又何必小心翼翼的體諒老公暫與公婆同住的要求？為了一個不能體會自己辛苦的人，需要繼續付出嗎？
面對類似的狀況題，另一半心情不好且抱怨連連的時候，你呢？最有可能說的安慰話語是下列哪一句？
• 我幫你看看怎麼解決。
• 想開一點啦！
• 你真的有理由生氣／傷心。
• 不只是你，我也不好過啊！
若有一份調查，詢問一般人最常對親友說的安慰話語是什麼？「想開一點！」恐怕名列前茅，父親安慰女兒失戀時會說；母親安慰孩子沒考上好學校時會說；安慰朋友在工作場合受到委曲可能會說；因為各種原因造成的遺憾損失，我們也很容易說這句話。
這句話出於善意，但若是關係不夠熟的友人說說也就罷了，通常我們雖沒被安慰到但也明瞭他是好意；但若是我們的伴侶講這句話，很可能會覺得對方根本不瞭解我有多難過、多遺憾或是多痛！
「你真的有理由生氣／傷心。」才是比較好的安慰語言。或許你會想，這樣豈不火上加油？對方已經很生氣或是傷心了，我還提油救火，是不是頭殼壞掉？請放心，不會的，通常這樣說了以後，另一半的情緒強度會稍微降下來，雖然還會繼續說，但至少可以感受到你的同在支持與陪伴，獨苦苦不如眾苦苦，一人悶著的情緒找兩人發洩完之後也會比較好過了。
最怕另一半站在一個道德要求的高度，勸對方說其實某某某也沒有惡意，或是你現在也不能做什麼實質的抵抗，所以你只有想開一點接受啊！這樣的說法會讓另一半覺得你沒跟我站在同一邊，且我已經受氣了還被你批評指教，彷彿修養不夠好。
至於情緒發洩過後，往往感覺已經好多了，這時再來談是否這事真需要解決或是採取行動也不遲。
「你跟我站在同一立場」、「你可理解我的感受」、「你不會把我的情緒感受當成缺點要我改」這些體會與信任，對伴侶之間的感情的正面影響極大。不要因為擔心火上加油或是一時語塞就隨便說出「想開一點喔！」，很多時候，搞不清楚到底為何兩人吵一大架的人，就是因為不知道這句看似無害的話，實際上是把兩人的距離拉開了。
（首圖／Shutterstock Meeh）
（本文作者為諮商心理師；原文刊載於馬度芸《已婚是種病》／高寶出版）
