俗語說：活動活動，要活就要動。身體活動是維護健康的重要行為，平日應維持適當身體活動量，才能有助於防範相關疾病。先前研究顯示，適當的身體活動可減低許多疾病風險，包括癌症、冠心病、骨鬆、糖尿病、和肺疾等。規律從事身體活動也有助於改善心智健康，維持良好認知功能，和整體健康狀態，並且降低罹病住院率和死亡率。世界各國衛生機構團體，都建議老年人從事基本量的身體活動，以維持社會的健康和功能運作。但是隨著年紀增大，身體活動量會逐漸變少，使老年生活健康飽受威脅。
目前全民人口老化，應更注意老年人的健康行模式，維護健康功能和降低功能限制，維持自立自主能力和自信；以保證良好生活品質，這些項目值得重視與探討。世界衛生組織為促進全民健康，提倡全球性身體活動量建議，其中建議成年人或老年人應每週至少要累積到150分鐘的中度量身體活動，或至少75分鐘的劇烈活動；若要更為健康，應增加到300分鐘中度量身體活動，或150分鐘的劇烈活動。根據先前研究結果，可以達到此種活動量的老年人所佔研究受試者的比例，約20-50%，依各研究的受試者的選案條件而異。
雖然許多研究雖然使用不同的評估工具，但其結果也都一致證實，身體活動量達到中度到劇烈程度者，其生活品質評估結果也較好，兩者之間呈正相關性。這些達標的老年人，其大部分的體適能檢測結果都較對照組好，且各項生活品質項目成績也較好，包括上半身的力量，動態平衡，以及生活品質的社交關係項目。其他如手部握力較大（可多握2kg），站立起來次數較多，步行速度較快等，暗示著他們的反應保護能力較佳，平衡感較好，可望減少跌倒骨折的風險。
研究顯示，在50歲左右或停經期發生腕部橈骨骨折者，乃是日後發生脊椎骨折和髖部骨折的前兆警訊，應多注意未來發生跌倒和再度骨折的風險；腕部橈骨骨折為停經後婦女的一種脆弱性骨折，要進一步評估這些骨折病患的身體平衡功能與跌倒風險，臨床上須選定一項便利的評估工具，才有利於普及。
在2019年1月的Osteoporos Int.期刊中，日本學者針對發生遠端橈骨骨折的病患，進行病例對照組研究，探討其手部握力與動態身體平衡間的關係；本研究共收案128位首次發生橈骨遠端骨折的婦女，全部施行手術，另有128位年紀相當的婦女，且無骨折病史者作為對照組，兩組的基本身體條件並無差異；受試者接受手握力和動態身體平衡的評估結果顯示，骨折組各年齡組的手部握力皆較低，且各項動態身體平衡指標也較差；兩者具有相關性；顯示能維持良好體適能者，會減少再次骨折的風險，而此時手部握力也相對改善，可作為評估骨折風險的便利工具。作者結論指出，經由測定手部握力，不但便利可行，且可供預估身體平衡，應用於預估未來再發生骨折的風險，值得推廣。
（本文作者為臺大醫學院骨科教授、主任）
