不要在雙方都累得像狗一樣的時候去扮演最後一根稻草，否則只是讓對方也火大起來，而人在生氣時所做的回應，可能還會讓妳加倍地傷心。
一件非常現實而殘酷的事情是，只有在談戀愛時，男人可以聽進女人對他做的不夠的小小抱怨，甚至可以視情況看作是可愛的撒嬌，誠心誠意的道歉或彌補。
但是到了婚後，就像女人會對男人有「要有肩膀！」的期待，男人也希望女人可以不那麼依賴自己，這指的並不只是能自己處理生活中大小事情，更重要的，是要能自己平撫自己的情緒。
戀愛時抱怨對方可能還增加情趣，婚後特別是有小孩之後，不管全職媽媽、職業婦女、上班的男人或家庭主夫，總之在小孩還小，特別消磨人的意志和體力時，夫妻之間都會希望彼此能做好自己的職責，有需要共同面對的事情就共同討論，但是情緒問題，最好是能各自解決。
因為已經很累了，不管是上班或在家帶孩子。希望看到對方時都是互相鼓勵和安慰的微笑，苦笑或許還可以，但總之不是抱怨和指責。
「已經很累了還要考慮到對方的心情，做出我今天很開心的樣子嗎？」可能會有人這樣委屈的問我。當然不是，沒有必要去扭曲自己眞實的感受，把不開心演成相反的樣子。但是說表達不開心時，就有必要讓對方知道哪些是妳希望他做的，哪些又不是他的責任。
換個角度想，我們也不希望對方在下班之後，把今天在公司受到的氣、整天工作的疲憊和委屈，就直接的寫在臉上，和我們臭臉相對吧。如果對方因為很累而突然有感而發的說，「這不是我要的人生」、「我覺得妳什麼都不懂」，也會讓人非常的沮喪和傷心吧。
那就說到讓我懂。讓我知道我能做些什麼，不要一副後悔跟我結婚，現在很想回頭取消的樣子。
會傷害自尊心的表達方式，就是轉換立場，想像如果是自己聽見對方這麼說，也絕對會難以釋懷、大受打擊的表達，既然如此，為什麼自己還要繼續使用，甚至希望對方能回應予善意和包容呢？
眞的覺得很累很不開心的時候，把注意力放在「我能為自己做些什麼」，還有「我希望對方為我做些什麼」這兩個問題上，不要被動的等待對方的付出，也不要讓自己累積了一天的情緒，就等著見面時一次宣洩出來。
那心裡想要抱怨對方做的不夠或不好的情緒呢？我的想法是，找朋友傾訴去吧。不要在雙方都累得像狗一樣的時候去扮演最後一根稻草，否則只是讓對方也火大起來，而人在生氣時所做的回應，可能還會讓妳加倍的傷心。
期望總是會帶來失望，而我們在非常渴望對方實現我們的心願時，又往往沒有辦法察覺，自己對對方的期望有多不切實際，要對方從一句氣話裡聽見妳的千言萬語，要對方想像並且同理他從來沒有體會過的生活⋯⋯
❝與其如此不如一開始就把期望降低，像在分配任務那樣，開口前就思考什麼是適合對方、也是對方能做到的事。❞
把這件事情說淸楚講明白，才不會讓人覺得沒事就受到指責，如果是講也講不聽的事情，就要去思考怎麼加深這件事情在他腦中的印象，並且讓他知道這件事情對妳造成困擾的程度。但重要的是不要期望對方主動體貼妳的情緒，而是要思考怎麼表達，才能讓他懂妳的需求。
（本文作者為政治大學社會學碩士。原文刊載於羽茜《媽媽的自由：給那些隱沒在女兒、妻子、媳婦、母親角色後的自己》／時報出版）
