所有武術動作中，若要論孩子最喜歡者，非「跳踢」莫屬了。
跳踢怎麼做？許多孩子一看到老師示範，馬上會迫不及待的跟著一躍而起，但是，孩子往往會扭曲著身體、或是弓著背用手拍腳，這可就不符合武術動作的原理原則了。
其實，跳踢是有訣竅的喔。首先，先提起一腳，接著，將這腳往下踏的同時，將另一腳向前、向上踢出。特別要注意的是，跳踢的過程中，踢腿要快，落地要穩。
練跳踢，對孩子的幫助最大！因為，它不僅能訓練孩子的彈跳力、爆發力、協調力、柔軟度、全身平衡……更棒的是，在跳躍的過程中，可以刺激「生長板」，這是一種透明的軟骨組織，當身體在進行壓縮再放鬆的跳躍動作時，就會刺激生長板，促進骨質的增生，同時幫助身高的增長。
別忘了，練習前要先有充分的暖身，過程中也要謹守順序的規範，也就是先提腿，後出腿，再落地！待熟練後，可再挑戰進階版—踢腿的瞬間，保持下腳不落地的情況下踢腿，待腳面拍到掌心後，下腿再落地。
跳踢真的不容易，但是，它對身體的好處多多，極具挑戰性，非常值得大家一起來學習喔！
武術健身操
Step1. 站右弓箭步，伸出右掌在胸前，左腳膝蓋往上提，右腳往前、往上跳。
Step2. 隨即右腳提膝向前、向上，以腿踢擊右手手掌（而非用手去拍腿）。
Step3. 落地時，保持右腳單腳站立的獨立式。
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溫馨小提醒做跳踢動作前，可先在原地做一蹲一起的動作，再反覆多次跳躍，如此可增加身體柔軟度，也不容易受傷或跌倒。
專欄介紹：
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專欄名稱中，【身體財富ATM】的「A」代表Action（行動），「T」代表Touch（觸動身心），「M」代表Motivation（積極、動機、行動）。
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