〈How your brain sees your body〉（你的大腦如何看待你的身體）這篇著名的科普文章曾指出，若在大腦表面的不同部位施加電震，全身感應最強的部位就是手掌，其次為舌、腳掌、生殖器官。而全身與大腦神經連結最薄弱的地方，就是軀幹。
現在的孩子經常伏案讀書，老是彎曲著身體，這時除了要求坐好、坐正之外，更應該建立脊椎「撐拔」的概念。同樣的身體道理，也適用成人你我。
所謂的撐拔，就是把筋膜撐開，撐是向外，拔是往上，有著延展的意念。練習背部的撐拔，一來可以強化身體，將脊椎深層的多裂肌與脊椎外部的束脊肌撐開。二來可做筋膜撐展，帶動全身的氣機循環。三來可強化感知。四則造就美姿美儀的體態。
當然，肌筋膜不只在背部，它幾乎是貫穿全身，且將身體所有的器官包覆組織起來，能傳遞訊息、提供養分、形塑肌肉，更能促進感知。而能觀照全身的武術，更是鍛鍊肌筋膜的最佳運動。
觀察一下自己，現在正弓著身體嗎？快起身體驗撐拔的奧秘，在緩慢而深沉的延展中，深度喚起背部的覺醒吧！
武術健身操
1. 上手臂彎曲，手掌至於頭部後側，手臂遠離耳際，5隻手指指向天際，下手彎曲立於後腰部，5隻手指指地。
2. 後背慢慢向上、下撐拔，藉由開展背部肌群的同時，兩手自然向上與向下移動。反覆做10次後，換手操作。
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溫馨小提醒練習撐拔動作時，不要刻意將手做出上下拉舉，而是要把全身的意念，專注放在後背，感受後背的撐開、拔開，雙手是隨著背部開展而稍稍移動。
專欄介紹：
身體，是人生中最重要的財富。現代人重視成就與錢財，卻忘了「照顧身心健康」是另一種無形且重要的「財富累積」。雲門教室依循自然韻律「春天甦醒、夏天釋放、秋天沉潛、冬天收斂」4大主軸，與大眾互動分享，如何透過「身體律動」，緩解生活壓力，找到讓身心和諧共處的方法，發現安頓生活的能力。
專欄名稱中，【身體財富ATM】的「A」代表Action（行動），「T」代表Touch（觸動身心），「M」代表Motivation（積極、動機、行動）。
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