肺主氣，司呼吸，循著一呼一吸的節律，即可維持、調節全身氣機之正常出入。不過它很容易受到濕熱的侵害，導致呼吸功能減弱，變得「憋屈」。只有及時清除肺部濕熱，「憋屈」的感覺才會消失。
肺臟很嬌氣，最怕濕熱襲
我們都曾屏氣凝神過，不到一分鐘，就已經憋得受不了了，由此可見，呼吸對於人來說是多麼重要啊。進行正常的呼吸需要口和鼻，不過它們只是氣體出入的一個外在關口，真正主控的是肺臟。
但是肺為嬌臟，很容易受病邪之侵害，從中醫的角度來說，肺屬陰，主行水，有濕潤的特點，而且怕熱，喜清涼。一旦溫邪犯肺，肺內的濕和熱就會和外熱互相勾結，形成濕熱，也叫肺熱。
肺被濕熱糾纏，呼吸功能就會減弱，正氣的生成和其在體內的運行也會受到影響，導致身體發生各種病理變化，表現出胸悶、腹脹、倦怠乏力、聲音低怯、氣虛咳喘等。只有將肺內的濕熱祛除，才可以確保其主氣、司呼吸的作用正常，讓體內的氣機和外界進行暢通的交換，不至於憋屈。
想要清除肺內的濕熱，應當從以下幾方面著手。
1. 多喝水、吃除濕養肺食物
每天的飲水量至少需要1500毫升以上，平時也要多吃些有除濕、滋陰養肺功效的食物，如梨、銀耳、百合、枇杷、薄荷、蜂蜜、冰糖等，也可以直接用其熬湯。
2. 日常保健不可少
秋冬季節天氣轉涼，病毒、細菌蠢蠢欲動，此時應當做好預防保健工作，特別是遇到霧霾、揚塵天氣時，出門記得要戴上防塵口罩，避免肺部受到傷害，誘發咳嗽，出現肺熱，最後變成濕熱。癮君子最好戒菸，減少對肺臟的傷害。
3. 加強體育鍛鍊
在空氣新鮮的地方散步、慢跑或練瑜伽、打太極等，都能增強肺部的抵抗力，預防濕邪入侵。
4. 做做「養肺功」
養肺功能夠增加肺活量，通達肺氣、疏通肺脈，祛除肺內濕熱。
【養肺功步驟 1】
採取坐姿，放鬆身心，調勻呼吸，雙腿自然伸直、交叉。
【養肺功步驟 2】
身體前躬，彎腰，左右兩手支撐地面。
【養肺功步驟 3】
稍微用力向上抬起身體，持續3～5秒之後放下，重複此動作3～5次為一遍，共做3～5遍。
川貝母燉雪梨，清肺熱止咳嗽
肺熱咳嗽是由肺內鬱熱、肺氣失宣而致的，容易發生在免疫力低下的兒童和老人身上，以中醫學的範疇而言，其屬於溫病學。
咳嗽是一種常見症狀，多數人都會認為這沒什麼大不了的，吃點止咳藥就行了。雖然偶爾、普通的咳嗽，只是人體的保護性呼吸反射動作，作用是清除呼吸道內的分泌物或異物，可是如果長期、頻繁、劇烈地咳嗽，即為病理現象。
咳嗽主要為外邪襲肺，飲食不節，過食肥甘，蘊積化熱，火熱上乘或情志抑鬱，肝經蘊熱，木火刑金導致肺中鬱熱，煉液為痰，痰盛生熱，肺失宣肅，所以頻繁咳嗽，痰難咯出。每到季節更替之時，溫差變化大，咳嗽就容易多發。
去年冬天，一個十幾歲的孩子來看病，他告訴我，隨著冬天的來臨，氣溫驟降，他已經咳嗽好幾天了，止咳藥沒停過，卻一直沒有好轉。患者咳出的痰不多，但屬於黃痰，人總是覺得困乏、納差，其舌質淡、舌苔黃膩，脈細數，關寸大，乃風寒外感、肺胃上逆、氣滯不降導致的肺熱咳嗽，因此應當從健脾和胃、清肺降逆、化痰止咳著手治療。我給孩子開了相應的方劑，囑咐他回去之後，請媽媽每天煎一副，同時寫了一個藥膳方——川貝母燉雪梨，作為輔助。
川貝母有化痰止咳、清熱散結的效果，能治療久咳痰喘；梨性味甘寒，入肺經，收清熱、化痰、止咳之功。二者並用，即可止咳化痰、清熱滋陰，減輕咽乾喉癢、喉痛失聲的困擾。
治療咳嗽時要注意辨證施治，不能剛出現症狀就自行服用止咳藥，雖然藥物能暫時緩解咳嗽的不適，卻無法根除；不對症，咳嗽就會反覆發作。肺熱咳嗽多發生在肺熱感冒而發燒、流黃涕等症的癒後。此時，可透過知母冬瓜湯來進行後期的調養。
知母清熱瀉火、生津潤燥，經常用來治療肺熱燥咳、外感風熱、高熱煩渴、骨蒸潮熱、腸燥便祕等症，與有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的冬瓜搭配，能清熱化痰，非常適合肺熱咳嗽、痰黃黏稠的患者服用。
川貝母燉雪梨
功效：止咳化痰、清熱滋陰。
材料：大雪梨一個，川貝母5克，冰糖適量。
做法：川貝母研磨成粉；雪梨洗淨後去蒂（勿扔），將芯挖出；將川貝粉、冰糖嵌入雪梨內部，之後蓋上梨蒂，用牙籤固定，放到燉盅內，燉45分鐘即可。
（本文作者為中醫師；原圖文刊載於張霆《一天一排毒，身體才會好》／幸福文化）
