立夏的時候，還沒什麼「夏」的感覺。今天國曆5月20號，農曆4月28號時序到了「小滿」，相信不少人已經開始整理衣櫃，翻幾件輕薄透氣的夏衣來穿。小滿這個節氣的物候，其中一項是「靡草死」，意思是一些細軟、喜陰喜濕的雜草，在太陽光下枯死，而沒有雜草分散養分，農作物能長得更壯碩。
希望大家開始練習透過察覺、關照心靈，隨時隨地領受大自然的能量，達到身心靈合一的美好境界。身心靈全面提升後，所有疾病都能不藥而癒，甚至，根本就不會生病！我預估進階版的西方醫學，未來也將走上身心靈合一的預防醫學道路，在疾病發生之前，早一步控管，而非待發病後才來急急忙忙補救。
雜亂掰掰，辨認出雜草與幼苗
現在溫度一天比一天熱，臨時要出門找不到車鑰匙、皮夾，那真的很令人崩潰。一急一熱，火氣上來，心就跟著受累。趁陽氣漸旺，幫衣櫥換季的同時，也順便整理一下環境吧！先分辨什麼是不需要的「雜草」，什麼是該留下的「農作物」。把用不到的東西清一清，還能用的送人，不能用的回收。
至於那些自己喜歡、有紀念價值，但有缺損的物件，比方說蓋子不見的杯子，看看能不能改作其他用途，拿來收納小東西或變成植栽盆器什麼的。如果成功想到新用途，它就從垃圾變成你心靈花園的「肥料」，化無用為有用是很厲害的轉化技巧，不用丟掉心愛之物，平時擺著看了也高興。除掉生活環境中的無用之物（雜草），讓喜愛或常用的物品（農作物）重見天日，看看哪裡用得上改造之物（肥料）。
❝小滿時節來做換季、分類、大掃除與重新布置，一方面馴化雜亂不安的心，一方面也讓平常修煉靜心的環境更加理想，有益於靈性揚升。❞
曝晒妄念，讓它像冰塊一樣融化
不需要的情緒、不需要的留戀與後悔自責、莫名其妙的期待……不知從哪冒出來妄念與雜念，趁這幾天，就跟除雜草一樣，也讓它們也一併消失不見吧！好消息是，物品你還得要花力氣去搬、去挪動、請環保局來收。無形的妄念，雖然又多又亂，卻很好處理。
你抬頭看看外頭的大太陽，觀想這些妄念像冰塊一樣，在豔陽下一顆一顆融化。它們很快就會消失。擺脫那陰暗的、負面的、沉重的、拖垮人的、令你心煩意亂的。如此一來，美好的人事物、經得起考驗的人事物，自然而然更容易顯現出來，如同那朝向陽光的可愛向日葵，如同那長得更好的農作物一樣。
圖／Shutterstock eggeegg。
小得盈滿，福氣慢慢享受
心情美麗，便日日是好日。1年365天，天天都有值得欣賞的地方。我最欣賞「小滿」的「小」，有點謙虛、有點含蓄，但又很正面。東方哲學家向來看小不看大，若按照物極必反的陰陽概念來說，「量變」變到最後，就會產生「質變」， 到達最頂峰之後，接著就開始走下坡。如同我常叨唸的養生原則「太過與不及都不好」，能維持剛剛好最好。比方說吃飯，吃到大滿、全滿、太滿，很撐、身體要代謝很累。不若小滿，吃六、七分滿，肚子留有餘地，消化系統才有運作的空間。好運、福氣，要慢慢用。
一樣拿吃來做比喻，比方說你愛吃醃醬菜、蜜餞、香腸、肉乾、泡麵這些加工食品，番茄醬、沙茶醬、辣豆瓣醬又沾得很過癮。經常這樣吃，不用算就知道鹽分攝取一定過量。年輕時只是血壓偏高，突破某一個臨界點後，就會因中風、心肌梗塞而倒下。
喜歡吃醬菜沒關係，但不要餐餐都配，減少吃的次數，喜歡口味豐富沒關係，迷迭香、百里香、香菜、香茅這樣的天然香料或香草輪流替換著用，一樣能有好風味。
世界衛生組織與衛福部建議成人每日鹽份攝取應少於一茶匙，約5到6公克左右，福氣慢慢享，慢慢減鹽到不超標的程度，到了80歲、90歲，就還有本錢偶爾陪孫子一起吃幾根薯條沾番茄醬，多好！
（本文作者為Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人；原文刊載於洛桑加參《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》／時報出版）
圖／《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》
