學會好好吃飯之後，我發現生活也默默起了變化。我們全家都是吃貨，為了餵飽大家，原本到大賣場搬貨都是快10張小朋友（千元大鈔）出走，才能囤滿家裡兩個冰箱；儘管如此，還是一下就消化完，又得跑一趟大賣場。
後來為了確保孩子即使與我同住，也不會被動變成靠媽族，我們開始了一家分三組開伙的日常。大包裝食品不再適用，我比較少到賣場了，開始了蹭小孩食物的生活。
女兒長期觀察我煮飯的模式
也跟著一煮就是煮了一卡車，讓我開冰箱就有得吃。但隨著女兒工作地點轉換，離家太遠，沒時間煮飯；而我的行程又密集到沒時間自己煮（根本就是懶），最近演化為靠外送覓食。每天最大的娛樂則是逛網站找好吃的、或沒吃過的美食，享受默默才寫論文沒幾個字，食物就親送到家的服務。
除此之外，因為學了正念，早已經體驗到細細品嘗食物，要比囫圇吞棗好上一萬倍的滋味。上回到宜蘭演講，五個小時的演講拆成下午和晚上，趁著中間三小時的空檔，我跑去吃到飽餐廳，驚豔於一個人靜靜拆螃蟹的美味，不用忙著跟人家說話，更能專心致志於品嘗食物的味道。
從此開始了自己一個人去享受美食的習慣
靜靜地與食物相處，與自己相處。
當我哥知道我竟然一個人跑去台北美福吃中餐，他不解地重複拋出問句：
❝一個人去吃到飽？一個人去吃到飽？❞
的確，用餐時一整個大廳人聲鼎沸、杯觥交錯，當中有一個人靜靜地拆著四隻螃蟹，看起來的確很違和，引來陌生人的好奇心也是必然。
回頭想想，人出生確實是一個人來的，為了進入社會，很長一段時間都在努力學會與群體共處；但隨著生命階段的推進，原本為共生體的家人，也會有自己的發展任務，無法同步，到了這個階段，又得回頭努力學會與自己相處。
與我同齡的朋友們有時會唏噓，不得不學習一個人過生活
仔細想想，無論和群體或和自己共處，其實根本不需要「努力」。需要努力是因為留戀與固著過去，心中有個應該要如何才叫幸福的藍圖。如果能夠放下過去的習慣與擔心未來孤寂終老，用「享受」的心情與現在相遇，日子一樣過得有滋有味。
（本文作者為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授；原文刊載於郭葉珍《和自己，相愛不相礙：好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活》／三采出版） 
圖／《和自己，相愛不相礙：好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活》三采文化出版提供
