隨著年齡增長，腎會漸漸虛虧，支撐身體的力量變弱，腰痛也容易出現。一開始是腰累、沉重，之後漸漸感覺疼痛，最終很可能會演變成連走路都覺得吃力的狀態，所以還是趁早應對處理吧！一旦腰撐不起來就會駝背，結果造成肩膀痠痛。同時有肩膀痠痛和腰痛困擾的人，還是先治療腰痛吧！
從體質來看
血虛／瘀血造成的腰痛 》
血滯導致腰部瘀血
處方
疏經活血湯
血行變差產生疼痛
血流不足或停滯造成的腰痛，有時候也會因為瘀血而出現強烈的疼痛。疏經活血湯除了可治療肩膀痠痛，也能有效改善下半身瘀血，在補血的同時還可以促進血流，緩解疼痛。
腎虛造成的腰痛 》
隨著年齡增長腎會漸漸虛虧
處方
牛車腎氣丸
腎虛的提前應對之策
腎虛造成的腰痛，與其說是痛，倒不如說是站著會不舒服，想坐下來，這是它特有的症狀。腎虛若一直惡化下去，腿腳會越來越瘦弱無力，所以一定要提前因應。
牛車腎氣丸含有可以滋養強壯的地黃、山茱萸、山藥，可以用來改善腎虛造成的腰痛。
從病邪來看
風濕造成的腰痛 》
注意，濕邪容易囤積在下半身
處方
防已黃耆湯
膝蓋也容易出現疼痛的狀況
水囤積在身體的下半部，所以下半身比上半身更容易因為濕邪出現毛病。因濕邪受寒導致腰部肌肉緊繃而產生的腰痛，也會出現下肢水腫或膝蓋疼痛等症狀。這類型的腰痛可使用促進水分代謝的防已黃耆湯來治療。
圖／腎俞穴，位於肚臍後方位置的腰椎左右二指寬處。幸福文化出版提供
養生保健小學堂
日常作息
腎虛的人冬天容易感到不適，所以要多加留意冬季的日常生活。不可過度消耗腎的能量，不要熬夜，需有充足的睡眠。請在冬天好好補充能量，為來年的春天做好準備。
穴位
刺激促進腎機能的穴位來緩解腰痛。
腎俞
肚臍後方位置的腰椎左右二指寬處。
（本文作者為東邦大學醫療中心大森醫院東洋醫學科診療部長；原文刊載於田中耕一郎《中藥材與漢方藥圖鑑事典：依據不同體質，用天然中藥材提高免疫力》／幸福文化出版）
