最近新聞報導，有一名男子戴口罩外出慢跑，突然倒地不起，沒了呼吸心跳，還好員警立刻趕到實施心肺復甦術，才從鬼門關前救回一命。
「戴口罩運動，是心肺的嚴峻考驗，不小心，會要人命」，這些戴口罩運動猝死案例，在國內外都有在報導過！而我們知道運動猝死，大部分會是腦血管或心臟血管和肺問題導致而成的。
運動時，可不可以戴上口罩？我們也許可以依《新加坡專家學者意見》作參考：
以下運動正在進行中，是不能戴上口罩的：
1.快跑（running）。
2.慢跑（jogging）。
3.騎車運動（cycling）。
4.靜態運動：熱身，例如：yoga ...筋骨伸張。
5.爬山、攀岩... 。
【運動結束後，慢走、休息：戴上口罩】
為什麼運動時，不太建議戴上口罩？
1.一般外科囗罩測試
戴上一般外科囗罩，測試在走路時的肺活量，就會發現戴上一般外科口罩的人，都會容易喘噓噓的，因為戴著口罩，會「增加吸吐氣的阻力」，肺部做功的能量會增加，容易耗損體力。
2.N95運動的測試
戴著N95做低活動量（3MET）的運動，會「減低氧氣濃度3.2%」、「增加二氧化碳8.9%」。為了彌補這些缺乏，我們的身體會新陳代謝速度增加，我們的「身體會耗損很大的體力去代償氧氣的不足」。
3.囗罩濕透了
口水、汗水，甚至鼻水，完全把你戴的囗罩濕透了。你在運動時，戴著囗罩，只會增加呼吸阻力，你的肌肉需要用力呼吸喘氣，你會一直張大囗吐吸空氣，你的口罩，很快的因為你的口水、汗水，甚至鼻水，完全把你戴的囗罩濕透了！
更何況，口罩萬一被口水、汗水，甚至鼻水浸濕，病菌也可能隨著水氣進入口罩，進而失去防護力。同時，我們知道濕濕的一片囗罩，是不會有阻擋病毒的飛沫功能的，對嗎？
而為了擔心被抓，硬是戴口罩去運動，其實有些時候，躲過了警察，但就躲不過死神的，希望兩者都不宜挑戰！
看更多相關議題—
※本文出自重症醫療専科：黃軒醫師，醫學博士Dr Hean Ooi MD MM PhD授權提供，原文請點此。
