新冠肺炎（COVID-19）自肆虐以來，未曾緩解，疫情嚴峻，2020年3月世界衛生組織將新冠肺炎（COVID-19）列為全球大流行，同時建議保持社交距離和隔離策略（如居家隔離、限制住居、封城），以期在最短時間內控制疫情。
2020年國外疫情失控，許多國家都施行四級警戒策略（俗稱封城），讓疫情得以稍微緩解，加上接種疫苗的策略成功，目前疫情已逐漸減輕。台灣一年多來對疫情的控制相當優異，但近來因應本土疫情嚴峻，中央流行疫情指揮中心於今年5月26日宣布，強化COVID-19第三級疫情警戒，相關措施包括：
（一）民眾外出時應全程佩戴口罩，一經查獲有違反情事，不再勸導，逕予開罰。
（二）經公告應關閉之休閒娛樂場所，將嚴查不得營業；查獲違法營業者，對業者、現場執業人員、消費及聚會者，依法分別裁罰。
（三）全國餐飲業一律外帶，賣場及超市加強人流管制，並呼籲民眾少去多買，一次購足。
（四）結婚不宴客，喪禮不公祭。
（五）宗教集會活動全面暫停辦理，宗教場所暫不開放民眾進入。在此祈望全民應當配合規定，共同對抗疫情，才能安度疫情難關。
考查國外在一年多來四級警戒期間，專家都呼籲居家自我隔離期間，會導致運動量減少、飲食生活型式改變，心理壓力增高，慢性病和急性病患就醫困難，這些都必須正視。
從他們發表的研究論文發現，這些策略對疫情控制確有功效，因此在對抗疫情之外，應同時注意保健身體和心理健康，本文簡要整理一些三級警戒期間的保健防疫需知，依英文字首ABCDE排列，以便於記憶，供大家參考。
A：最重要的是保持呼吸道順暢（Airway），其次維持正常運動量（Activity），提高警覺（Attention）, 注意即時報導（Awareness）
B：最重要的是注意體溫（Body temperature）、呼吸（Breathing）、血壓（Blood pressure）和血氧（Blood oxygen），其次維持正常體重（Body weight control），禱告祈福，保佑平安，減輕心理壓力（Bless）
C：最重要的是戴上口罩和防護衣物（Cover），隨時洗手（Clean），保持正常意識（Consciousness），和限制住居（Confinement），其次學會自我照料（尤其是居家隔離者）（Care for yourself），注意膚色是否出現發紺（Cyanosis)，戒菸／酒（Cessation of smoking/ alcohol），避免與人接觸（Contact），處理各種壓力（如適應、工作壓力）（Coping with stress）
D：最重要的是配合篩檢（Detect，screening)，其次注意飲食和營養補充(Diet/nutrition)，補充足量維生素D（D3）注意消化道症狀（如噁心、嘔吐）（Digestion symptoms），必備藥物如接種疫苗（Drugs）
E：最重要的是減少接觸（Exposure），其次適當調整運動方式／維持運動量（Exercise），接受相關保健衛生教育和學習因應策略（Education）
總之，在COVID-19強化三級警戒期間，我們要多方配合，若記不得這些要訣，就從ABCDE的最重要項目做起，能夠落實保健，才能安度難關。
（本文作者為台大醫學院骨科教授）
