你也有這樣的經驗嗎？每當壓力一來，胃就痛得受不了。「壓力型胃痛」大多是情志因素不暢，或生活、工作壓力等造成胃脘脹悶，攻撐作痛，脘痛會連及脅肋部，併見大便不暢而下腹作痛。務必對症調理，才能有效改善症狀。
穴道按摩
１、太衝
取穴位置：是人體足厥陰肝經相當重要的穴位，從腳的大拇指與第二趾的趾縫之間，往腳背方向約一寸半（大拇指略寬）的距離，凹陷處即是。
作用：肝腸上亢的人，多按摩太衝穴，能緩解起伏情緒而引起的胃痛。
圖／太衝。時報出版提供
２、外關
取穴位置：位於前臂背側，手腕橫紋向上三指幅寬處，也就是位於腕背橫紋上二寸，尺骨與橈骨之間。
作用：促進胃液中消化酶的分泌，讓胃部食物能充份運作消化。
圖／外關。時報出版提供
３、合谷
取穴位置：大拇指與食指虎口處， 在第一、二掌骨之間，約在第二掌骨的中點，左右各一。
作用：可以宣泄氣中之熱，並有疏通氣血的效果。
圖／合谷。時報出版提供
中藥茶飲
桂花紅棗湯
材料：玫瑰花7.5公克、桂花7.5公克、陳皮5公克、紅棗5顆、冰糖少許。
作法：將藥材洗淨並放入鍋內，加入約500～800C.C.清水煮沸後，轉小火熬煮15分鐘，再燜泡15分鐘，撈去藥渣後即可飲用。
藥材介紹
桂花
味辛溫，有生津健胃之效，且也能有效的放鬆情緒、緩和精神壓力。
圖／桂花味辛溫，有生津健胃之效，且也能有效的放鬆情緒、緩和精神壓力。僅為情境配圖，取自shutterstock
中藥湯品
茉莉山藥蓮子湯
材料：茉莉花5～6朵、蓮子15公克、百合15公克、山藥15公克、銀耳15公克、紅棗5顆、冰糖少許。
作法：
① 先將銀耳洗淨，泡開，備用。
② 把紅棗洗淨並剪開去籽，備用。
③ 把洗淨的蓮子、百合、山藥、紅棗同時放入裝有1200C.C.水的鍋內，煮約30分鐘。
④ 待銀耳、蓮子變軟後，再把去皮且削成塊狀的山藥放入同煮，最後放入適量冰糖和茉莉，燜鍋約5分鐘，等茉莉花的味道出來即可熄火。
（本文作者為扶原中醫體系總院長、資深醫藥記者；原文刊載於郭大維、王瑞玲《讓腸胃動起來：暖男中醫師教你順時養生術+養腸操，遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振》／時報出版）
