缺乏維生素D恐導致不孕！茂盛醫院針對去年度（110年）近4千位婦女進行統計發現，體內維生素D濃度在＜20以下的婦女佔比竟高達35%，符合正常值的只佔18%。換言之，相當於82%女性有維生素D偏低問題，比美、英、加拿大等先進國家狀況還要糟。
茂盛醫院李茂盛院長引述國際研究論文指出，女性若維生素D濃度較佳其囊胚數、囊胚率、懷孕率都高出五成左右；相反地，若是缺乏維生素D恐致不孕，也會造成男性的精蟲數量減少，所以李茂盛提醒在備孕期的人要特別補充維生素D。
調查：82%台灣婦女維生素D未達正常標準值，恐致不孕
茂盛醫院針對去年度（110年）共3802位成年女性進行統計分析發現：體內維生素D濃度＜10ng／ml屬嚴重不足的族群佔1%；維生素D濃度10~19ng／ml屬缺乏者，佔比拉高至34%，合計為35%；至於20~29ng／ml則屬不足者的佔比為最高，超過47%；即維生素D濃度達到正常標準值婦女的佔比卻只有18%。
匯整上述數據顯示：維生素D濃度＜30ng／ml以下之維生素D不足的族群合計佔比超過82%，即每10位婦女就有超過8位的維生素D是偏低的，這會影響卵子品質、受孕能力，可謂台灣婦女健康上的一大警訊（註1）！
圖／2021年女性維生素D濃度人口佔比圖。茂盛醫院提供
台灣婦女缺維生素D的狀況比美、英、加拿大還要差
李茂盛以衛福部最新的2013-2016年調查報告指出，台灣正值生育年齡女性（19歲至44歲）的維生素D濃度＜20ng／ml者佔39.7%，與越南、泰國等日照高的東南亞國家相比是接近的。
但再對照美國、加拿大、英國等先進國家，其婦女維生素D濃度卻比台灣要高出許多（註2）。李茂盛推測，這可能是因為這些緯度高、日照少的地區婦女有補充維生素D的習慣才獲得改善。
圖／台灣與他國女性之維生素D濃度比較表。茂盛醫院提供
國際論文研究；維生素D偏低會影響生殖系統、導致不孕
茂盛醫院執行長李俊逸醫師引據院內研究指出，維生素D濃度≧20ng／ml婦女的囊胚數、囊胚率、懷孕率都比＜20ng／ml高出5成左右（註3）；同時，有國際研究論文也應証女性若維生素D濃度缺乏，恐致不孕、對卵巢造成負面影響、濾泡發育不良、卵子品質變差、受孕能力降低…等。
且除了女性外，男性若維生素D濃度偏低，也會導致精蟲數量減少、活動力不足、受精能力降低…等；還有其他研究也發現，接受試管嬰兒療程的女性體內的維生素D若是足夠的，其懷孕率會顯著提高。
除此之外，維生素D嚴重攝取不足，重則導致嬰兒佝僂病，成人與老人易患有骨質疏鬆症、軟骨症、骨折…等，不可不慎！
想讓體內維生素D含量符合標準？醫教3點補充建議正確攝取
李俊逸推論，關於這樣的統計調查結果，這可能與民眾日曬太少、含維生素D的食物攝取不足有關，才會導致超過八成以上的台灣女性維生素D濃度過低，並提出3點補充建議給民眾：
1、增加日曬：中午時段是紫外線最充足的時候，可穿著短衣短褲，不要塗防晒油，直接讓陽光照射皮膚10至15分鐘，就能讓身體自行合成維生素D；
2、吃含維生素D食物：多食用鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、吳郭魚、牡蠣、蝦，或是香菇、黑木耳、穀物、牛奶、起士、雞蛋（蛋黃）…等；
3、適度補充保健食品：如果日曬有困難，且無法靠飲食攝取足量的維生素D，就可吃保健食品。依照衛福部的建議，成人每天攝取800至2000IU（即20~50µg微克）；若想助孕，不論男女則要每天補充2000IU以上的維生素D3。
不過李俊逸也提醒，補充維生素D要適量，攝取過度恐導致血管與組織鈣化，也損害心臟、血管、腎臟…等，建議民眾想要補充之前，最好與醫師討論。
