編按：確診新冠肺炎可能會造成許多後遺症，其中又以讓人頭腦混沌不清，造成思考、記憶跟專注力大幅降低，進而嚴重影響日常生活與工作的「腦霧」症狀最受到民眾關注。到底你我可以怎麼預防、擊退呢？一起來看看中醫師有哪些飲食和日常生活保健上的建議吧。
得過新冠肺炎之後，雖然發燒頭痛等症狀減除，卻遺留下經常性聊天卡住的對話，腦袋一時當機想不出來，讓話到嘴邊卻講不出口的狀態。也可以觀察到會經常性健忘，覺得自己好像變笨了，也漸漸增多了負面的情緒、失眠睡不好、導致懶得動，食慾不振，反而變胖，更顯得焦慮煩躁了！
中醫《黃帝內經》：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」
中醫的肝臟不只是西醫的消化器官，還是掌控免疫力、情緒，與神經內分泌的將軍。
如果平素嗜吃麵包、蛋糕等精緻澱粉，配奶茶等含糖飲料來充飢，甚至每天酥脆的雞塊等烤炸加工食品，不只是新冠肺炎的病患，連正常人也都會漸漸出現腦霧症狀，因為這些都是引發慢性發炎的食物，會增加肝膽負擔，導致主管身體和心理的肝膽經絡「當機」了。
建議你，一週當中能多多運動，搭配每天吃到三種抗炎保健食品。
首先，適量維生素Ｃ與鎂，抗氧化，穩血糖，助排毒，就能壯大身體抗炎隊伍；其次，含Omega-3的魚油DHA當作抗炎隊友，就會滋潤日漸乾涸萎縮的記憶力；最後，還有養肝、抗疲勞的牛樟芝，才能讓「肝」這位將軍率領以上這些抗炎部隊打敗腦霧，讓人始終保持正向積極的心態，心情美麗，人就精力充沛！
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