天一冷，泡湯、棉被、熱可可這些能使身體變溫暖的東西就變得好耀眼，其中小編最愛的，莫過於在了天冷時來碗關東煮，就讓好食課Oliver 楊哲雄營養師告訴你怎麼吃讓你幸福但不發福！
關東煮熱量排行榜：
NO.1 豬血糕 一份75克 130 kcal。
NO.2 黑輪 一份70克 119 kcal。
NO.3 福袋 一份50克 110 kcal。
NO.4 豬肉貢丸 一份50克 99 kcal。
NO.5 油豆腐 一份60克 88 kcal。
黃燈專區
熱量適中，且一份即含有肉及蔬菜，營養較均衡一些。
高麗菜捲 57 kcal。
苦瓜封肉 69 kcal。
低卡專區
1.海帶／白蘿蔔／菇類／竹筍 一份約6-10 kcal，若有先滷過，熱量會再增加2－5 kcal。
2.蒟蒻 一份熱量約2 kcal。
3.豬血 一份熱量約20 kcal。
圖／關東煮熱量排行。好食課提供
（本圖文轉載自好食課臉書粉絲團）
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