洗臉可以清潔臉部皮膚，但你可能不知道洗臉也可同時雕塑臉型！這是莊淑旂醫師教我的妙招之一。
功效
排毒、消除臉部水腫，讓氣色變好。
步驟
1分鐘
▼第一個動作
在用水把臉潑溼、抹上洗面乳準備洗臉時，或洗完臉抹乳液時做。
1.右手放在左耳耳垂下方，食指與拇指在上，其他三指在下，輕托住下頷骨（見下頁圖14-1）。
2.沿下頷骨往右耳垂按壓提拉，在下方的三指同時稍稍用力（見下頁圖14-1）。
3.換左手沿下頷骨從右耳垂往左耳垂按壓提拉（見下頁圖14-2）。
左右邊各做6次或9次。力道不宜太輕，也不宜太重，要感覺中指、無名指與小指按摩到頷下的淋巴結。
圖／洗臉動作。天下文化提供
▼第二個動作
我通常在抹精華液或面霜時做。
1.雙手手掌朝外，四根手指分別輕扶兩耳耳後（見下頁圖15-1）。
2.大拇指從鼻翼兩側的迎香穴沿著顴骨下緣，經過顴髎穴，到耳前方凹陷處的下關穴（見下頁圖15-2），大約是呈一個微笑弧形的路徑，往鬢角的方向略微施力按摩（見下頁圖15-3）。
剛開始若按起來會疼痛，就代表氣血有淤塞的現象，只要持續按摩，疼痛感就會愈來愈少。
莊淑旂醫師說：
❝在洗臉時可順便做兩個動作，分別是按摩頸部靠近下巴處的頷下淋巴結，以及下巴至耳前的耳下腺淋巴結。 ❞
圖／洗臉動作。天下文化提供
這些都是容易積存毒素的部位，常常按摩有助於排出毒素，消除臉部水腫，讓氣色變好，而且非常簡單。
我連續做了幾週之後，就發現臉部的水腫消失，下巴變尖了， 還可以改善雙下巴。只是有段時間比較忙，再加上自我感覺良好， 沒有持之以恆，非常可惜，不然臉部的肌膚會更加緊實。
至於第二個動作，我更是感受深刻。當年因為長年熬夜、身體疲勞、飲食不均衡加上心理壓力大，新陳代謝很差，臉部經常浮腫。做了莊醫師所教的第二個動作時，大拇指按摩經過之處都非常痛， 這是因為顴骨下緣凹陷處也常常容易積存廢物、水腫、淤塞，在按摩疏通的過程中就會有脹痛的感覺。
不過這個動作可是好處多多，按摩迎香穴可以減少法令紋；從迎香到顴髎穴可以提拉臉部線條、消除臉頰浮腫；到下關穴可以使臉部器官回到正確的位置，讓臉部更對稱，整體還能增強肌膚彈性、改善鬆弛或皺紋。
我勤於按摩一段時間之後，發現按摩時不再疼痛， 臉部水腫隨之消失，五官變得更立體，非常開心。不過要有這麼好的效果就得天天按時照表操課，後來情況改善了，加上事情忙，慢慢就懶怠下來，現在我下定決心要恢復這些好習慣了！
我一向認為美容就是養生，養生就是美容，因為當血液循環不良，人的氣色就不好，精氣神也會不足，看起來當然不會美麗。如果我們能培養良好的健康習慣，讓氣血充足，那種由內而外煥發的自然、健康之美，才是最值得追求的。
（原文作者為台灣資深媒體人及養生專家；原文刊載於陳月卿《時時刻刻微養生》／天下文化）
圖／《時時刻刻微養生》書封／天下文化
