選舉落幕過後，幾家歡樂幾家愁，有些民眾在選後情緒變得焦慮、低落、易怒，甚至變得悲觀，不容易相信他人，行為也跟著改變，容易失眠、藉酒消愁，和他人起衝突等等。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科陳柏安醫師提醒，出現以上症狀可能出現所謂「選舉症候群」。
選舉症候群和選舉帶給人們的壓力有直接關係
陳柏安表示，選舉症候群（Post-election distress symptoms）其實是一種集合症狀，和選舉帶給人們的壓力有直接關係，許多學者及臨床照護者已經開始關注到這種現象。
對許多人來說，選舉是一種既刺激又充滿壓力的活動。在2016年美國總統大選後，研究調查發現，全美國人民有52%認為選舉是一個壓力來源；一定比例民眾的皮質醇濃度，也就是所謂的「壓力荷爾蒙」會在投票期間，甚至是開票結束後上升，並能感受到正向情緒或負面情緒都比往常來的多；若本身就有身心科相關困擾的民眾，在選舉期間疾病復發的機率也會上升。
胸悶、頭痛、睡眠品質降低…，都是選舉症候群常見症狀
陳柏安指出，「選舉症候群」常見的臨床表現焦慮相關症狀，如胸悶、躁動、注意力不集中、無法入睡、肌肉緊繃、腸胃道不適、頭暈頭痛、注意力無法集中等。
憂鬱相關症狀，如失落感、社交人際退縮、負面想法、對事物失去興趣、胃口及食慾降低、睡眠品質降低等，其他可能出現如增加成癮物質使用或家庭暴力等表現。
選舉症候群上身釀焦慮、憂鬱？醫提６大建議方式自我調適
陳柏安強調，研究指出，選舉造成的壓力感受，和年齡、新聞媒體的依賴程度、政治議題的重視程度、政治傾向的高低以及所支持候選人勝敗有關。提供６大方式自我調適減少選舉症候群：
方式1：減少新聞媒體或臉書等平台使用。
方式2：規律生活作息及運動。
方式3：增加人際接觸主動表達自身感受。
方式4：做情緒的自我覺察將注意力轉移到自身。
方式5：正念呼吸等放鬆訓練。
方式6：避免使用酒精等物質來宣洩壓力。
整體來說，若上述情況已經嚴重影響到生活，或影響時間過長，建議就醫協助調適。
陳柏安呼籲，選舉是民主國家的公民權，如何辨識及因應選舉的壓力也是在民主國家公民的重要課題，避免在每隔幾年的選舉中造成生活莫大的影響。
（本文由中國醫藥大學新竹附設醫院提供）
