我們常常會聽到，有人談到諮商時會有「適配性」的問題，也就是這個心理師是否適合你。也許有些人會覺得奇怪，我今天就是要找人幫忙了，為什麼還要考慮這個心理師適不適合我呢？不是遇到任何一個心理師，他都應該能順利的幫我解決困難嗎？
其實，受過完整訓練的心理師遇到求助的當事人，都是可以協助對方的。只是在考量適配性時，不同的方式與前進速度背後都回到一個環節：你是否認識自己，以及知道自己想要怎樣被幫助呢？
理論與個人差異，造就諮商心理師不同的諮商風格
心理師在訓練的過程中，會有不同理論的訓練，而不同理論都有各自看待問題的方法，以及對應的處理方式。但即使是相同的理論，因為每個人性格的差異而有不同的做法，從而導致每一個心理師進行諮商時都會有不同的感覺。
就像是你今天想要按摩，你可以選擇泰式、中式的、精油等各種不同的方式，而且每個師傅會有自己的勁道，有的強勁有的溫柔，但背後並沒有優劣好壞之分，純粹看你個人覺得哪種按摩最舒服舒壓。
❝諮商就像是按摩心裡積累的痠痛，同樣的痠痛可以用好多不同的方式處理，而且就算你使用的方式一樣，每一個人也會有不同的方式進行。❞
你可能會偏好痛得要死，但卻能夠一下解決隱藏在深層的問題；或者你寧可慢慢來，不要給自己花錢找罪受，一點一點處理就好。
圖／諮商就像是按摩心裡積累的痠痛，同樣的痠痛可以用好多不同的方式處理，而且就算你使用的方式一樣，每一個人也會有不同的方式進行。僅為情境配圖，取自Shutterstock
溫柔或犀利？心理師有哪些風格？3類型、4情境解答
就像按摩的師傅一樣，不同方式都是在幫助你處理痠痛，不同風格的心理師也都會協助你面對困難。如果我們概略的區分，可以有：
（1）心理師偏向情緒，或者偏向認知思考的程度。
（2）心理師偏向主動主導，或者偏向被動引導的程度。
（3）心理師偏向溫柔，或者偏向犀利的程度。
不同風格的心理師，也許在進入諮商中就會有很不一樣的感覺。例如婉容因為常常在人際關係中感覺很焦慮，不同的心理師可能就會這樣回應他：
婉蓉：我每次面對到別人請我拜託事情時，我都完全不敢拒絕別人。我真的很怕我拒絕之後別人會有什麼反應。
A心理師：感覺你很害怕…你會害怕拒絕後別人的反應。你可以多告訴我一點那個害怕的感覺是什麼嗎？
B心理師：你在拒絕別人時，你頭腦會有什麼想法浮現出來嗎？
C心理師：繼續講，再多說一點。
D心理師：看起來你在拒絕別人上，會有很大的焦慮。你生命裡有什麼表達自己意見後，被拒絕或否定的經驗嗎？
在這裡我們就可以看到同樣一段話，不同的心理師可能有完全不同的反應出現，而且他們背後都有各自看重、以及協助婉蓉的方法。
至於哪一種方法會最適合婉蓉呢？答案還是要回到婉蓉自己，因為隨著心理師的處理，婉蓉也會跟著去探索不一樣的部分，最終找到改變自己的方法。諮商中覺察與認識自己，不只是諮商之後才開始，而是在與心理師相遇之時就已經開始了。
不習慣的心理諮商風格，仍然有可能幫助到你
遇上不同風格的風格的心理師，在諮商中會需要習慣，如果遇上不習慣的心理師可能還會要花力氣調整，但這是這不一定表示他們無法幫助到你。
有些人的思考太過理性，遇到情緒完全都壓抑掉，適度的接觸多一些情緒反而是必要的；而有些人則是情緒常常太滿到失控，大腦發揮不了控制的功能，這時候多一點理性思考的討論反而才會有幫助。而心理師的風格通常也不會只有兩個極端，而是有各自偏好的比重，實際上呈現的風格也可能隨著要處理的主題有調整。
因此，面對到心理師在情緒與認知上的風格差異時，你可以先想想自己會比較偏好哪一種風格，而哪一種對你來說比較不會有負擔，來確認想用哪一種風格接受諮商。而如果不習慣的話，也可以與心理師做討論，請對方做一些調整，通常心理師都會有這樣的彈性的。
作者：陳劭旻諮商心理師，看更多請搜尋「臉書：心理師小蜜蜂 陳劭旻諮商心理師」
