隨著新年即將到來，過年前的大掃除也是家中長輩最佳的職能活動，家中長輩一起參與年前除舊佈新活動，除了寫春聯可以有懷舊效果外，更可以協助居家清潔活動，以增加長輩的參與，藉拿著掃把掃地還能訓練手眼協調、也可以增加身體的活動量。最重要的是與家人一同執行，增加了人際互動，也可以使長輩覺得自己還有能力為家人付出，所以成就感也會因此增加。
大掃除多留心！別忘提醒長輩留意家中潛在滑跌倒危險環境
此外，大掃除時也可以藉此檢視家中的環境安全，包括：要注意地板水漬避免滑倒、浴室容易滑倒地方、桌牆角過硬的碰撞、光線太暗等，易造成碰撞或意外的區域。這些都是家人們一起做年前大掃除時可以特別注意的部分，更能藉此提升長輩們居家的安全，以降低意外發生的機率。
長輩外出拜年拱手不握手，別讓長輩猜名字、玩猜猜我是誰
過年期間鼓勵長輩們跟朋友拜年，透過長輩跟朋友拜年或是參加團拜活動，除了可以外出增加活動量外，還可以保持社會參與、和人群接觸，更可找到自我價值感與被需要性等，都有助於延緩失智症之風險。但是在過年期間回家與長輩相聚時避免讓長輩玩家人名字猜猜我是誰的遊戲，因為若是猜不出來容易造成他們挫折，應該主動介紹與互動，讓長輩感到溫馨。
在外出拜年時拱手不握手，一樣能互相表達祝賀之意，但是若對外出有所顧慮的銀髮族，可以趁著家中子孫們回來團聚時協助，藉由手機或平板之便利和朋友進行3C視訊拜年聯繫感情。若遇到天氣變冷，則針對患有慢性心血管疾病的長輩，要更加注意身體健康，做好身體保暖和心情調適，讓家中長輩也能在龍年健康過好年。
過年別忘鼓勵長輩動一動！３居家伸展動作在家也能活動身體
過年期間在長輩們與家人共聚的時候，可以適時地站起來活動一下，或者參與一些輕鬆的室內遊戲，使身體得到運動，應該避免長時間的久坐，容易導致血液循環不暢。長輩們可以選擇一些輕鬆愉快的運動方式，例如散步、太極拳、或者簡單的伸展運動。這些運動不僅能夠促進血液循環，增加肌肉的伸展和放鬆，也能預防運動傷害。在家中或者附近的公園裡進行這些活動，既不需要太大的場地，也能夠輕鬆地融入日常生活。
分享三個居家簡易身體活動，讓長輩在家中能安全且輕鬆的動動身體，在過年的歡樂氛圍中，透過適量的運動、均衡的飲食和良好的心態，保持健康和活力，讓過年成為一個更加有意義的時光（以下動作由八里療養院職能治療師謝佩君示範，可參考長輩狀態採坐姿或站姿執行）。
圖／八里療養院職能治療師謝佩君示範伸展運動，張自強提供。
伸展運動
將雙手交握，向上舉向天花板，盡量將手肘打直，向上延伸維持五秒後，再放下；以上動作建議執行10次／回，將能帶動肩膀關節活動度及上半身的循環。
圖／八里療養院職能治療師謝佩君示範側彎運動，張自強提供。
側彎運動
接續上述之伸展運動，向上舉向天花板後，向側邊伸展，維持5秒後回正再換邊執行。過程中，請保持呼吸，不要憋氣喔! 此動作可活動側邊肌群，及促進核心肌群發力。
圖／八里療養院職能治療師謝佩君示範夾背運動，張自強提供。
夾背運動
接著可將手肘向腰部靠緊，手心面向上（像端盤子一樣），接著手肘保持不動、手心向外展開，進行擴胸夾背的動作。此動作可練習到背部肌肉，促進維持姿勢及減少肌肉僵硬，並增加血液循環。
（本文由臺灣職能治療學會顧問提供）
