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夏天吃香蕉有６大好處！綠香蕉、黃香蕉怎麼選？吃對時間方法健康又順暢
編按：香蕉是夏天最百搭的營養水果之一！從補鉀、解疲勞、顧腸胃、增加運動表現，不同熟度的香蕉各有好處。尤其綠香蕉富含抗性澱…
2025-07-31
更年期變胖≠自然老化！血糖警報恐增「第三型糖尿病」阿茲海默等疾病風險
編按：腰圍悄悄增加，不只是上年紀發福而已！專家提醒，許多女性以為更年期、停經變胖只是自然老化，卻忽略其實這可能是更年期女…
2025-07-29
比乳癌更可怕卻常被忽視？醫揭「這疾病」奪走更多更年期女性生命
當女性聽到「乳癌」，往往瞬間緊張焦慮；但若提到高血壓、高血糖、高血脂、體脂過高、腰圍粗，卻常輕描淡寫、一笑置之。然而，這…
2025-07-29
加工食品吃得少就沒事？研究：汽水、熱狗吃到這頻率，糖尿病、大腸癌風險增
編按：許多人認為偶爾喝一罐汽水、吃一根熱狗不會有問題。但根據CNN報導，一篇近期發表在《自然醫學》（Nature Med…
2025-07-26
想增肌減脂該吃什麼蛋白質？只吃雞胸肉可以嗎？醫師解答紅肉白肉分別
編按：增肌減脂只能吃雞胸肉？紅肉真的有害健康嗎？減重醫師蕭捷健表示，紅肉、白肉各有營養優勢，增肌減脂不能只靠單一蛋白質！…
2025-07-25
閏六月送豬腳麵線幫父母添壽？營養師揪２健康危機，６類人勿過量
今2025年7月25日，是農曆閏六月的第一天，在台灣民間習俗，有出嫁女兒遇閏月買豬腳麵線為娘家父母添福壽的習慣。但趙函穎…
2025-07-23
大腦也能愈走愈年輕？研究曝走路冥想好處，提升認知力、減少憂鬱與壓力
編按：我曾涉獵冥想好幾年，但閉著眼睛打坐讓我犯睏，而且我的脊椎告訴我要少坐多走，所以我完全放棄了冥想。看見僧侶們無比優雅…
2025-07-16
林俊傑心臟出問題？40歲以上應注意，３症狀是心臟病前兆速就醫
林俊傑（JJ）正進行「JJ20 FINAL LAP」世界巡迴演唱會，近日於北京鳥巢舉辦 9 場連續 3 週的壓軸演出。昨…
2025-07-14
夏天最對時！吃鳳梨補酵素、抗發炎？看懂鳳梨酵素功效、飯前飯後何時吃
夏天是品嚐鳳梨的最佳時機！酸甜滋味不僅消暑解乏，更有許多人希望透過吃鳳梨補充鳳梨酵素，期望藉此獲得消化、改善脹氣，抗發炎…
2025-07-12
花椰菜怎麼吃最營養？青花菜、白花菜，煮花椰菜料理前這２招一定要知道
盛夏來臨，正是適合清爽料理、輕盈飲食的時節，尤其高溫容易讓人食慾不振、身體疲憊，這時候選對食材就變得特別重要。其中，讓人…
2025-07-02