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秋分養生必吃白色食物！自製麥門冬紅棗茶，甩秋燥咳嗽、情緒憂鬱
「秋分」節氣將在今年9月23日到來，意味著氣候特點轉為乾燥。此節氣陰氣漸盛，從此天氣愈來愈涼，秋雨陣陣，「一場秋雨一場寒…
2023-09-22
想改善咳嗽、提升免疫力？中醫推薦秋天吃這些養肺食物、中草藥
善用節氣來養生，讓新冠疫情後的第一個秋天養肺事半功倍，中醫理論認為「秋主金，肺主金」，如何從飲食、中藥與花草茶來養肺？掌…
2023-09-17
日行一萬步，能健康長壽？最新研究揭：不同年紀建議走路步數
想要健康長壽就要每天走一萬步？走路已被WHO（世界衛生組織）認證是邁向健康生活的關鍵，不少民眾為了健康、遠離肥胖，每天都…
2023-09-15
30歲後記憶力、免疫力衰退？營養師教你吃對改善６大初老症狀
30歲之後各種「初老症」很明顯？！記憶力變差、忘東忘西、代謝差、腰痠背痛……體力真的消失中。先看看你中了幾點！過30後要…
2023-09-14
對抗流感不只靠疫苗！接種前後補充地瓜、酪梨７關鍵營養素食物顧好免疫力
近期遇上流感高峰，你距離上次打流感疫苗間隔多久時間了呢？疫苗的保護力大概僅能維持一年，在施打後4-6個月就會大大下降，所…
2023-09-08
睡得好可以減輕疼痛？研究：餘50％長期失眠者有慢性疼痛困擾
骨科門診有不少病人因為慢性疼痛前來求診，像45歲的張先生就是一個典型的例子，他在一家公司任職20多年，從進入公司起，就一…
2023-08-30
處暑吃什麼養生？潤肺補氣湯、山藥蓮子排骨粥，強化免疫力
處暑節氣，俗諺說：「處暑寒來」，意思是暑氣會在這個節氣附近漸漸褪去。但熱帶及亞熱帶氣候地區，暑氣褪去速度較慢較不明顯，白…
2023-08-22
新冠疫後三年首度確診！ 神經學症狀不容小覷，專家分享病程
新冠肺炎疫情至今已三年多，從未確診過的我，終究還是在今年五月底時染疫了。我推測原因，大概是因為那陣子有將近一個月的時間在…
2023-07-21
吃葡萄不只增強免疫力、減少發炎！研究揭葡萄對腸道帶來的好處
葡萄富含鉀，可提供一系列的健康益處，包括能夠增強免疫力、促進心血管健康和調節血糖濃度，但是每天應該吃多少葡萄呢？研究人員…
2023-07-12
30年後的認知顛覆！我從兒孫身上學到的「育兒觀念」新鮮事
最近兒子與媳婦出國工作，我與太太當起救援團，幫忙照顧一歲半的孫子，一帶就是23天，彷彿參加了一場戰鬥營！為了顧孫，自己必…
2023-06-28