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珍妮佛安妮斯頓也愛用的「168間歇性斷食」適合你嗎？這3種人可別輕易嘗試！
減重瘦身近年來有如全民運動，最近掀起一股「168間歇性斷食」風潮，指的是將3餐集中在8小時內吃完，並且降低澱粉攝取量，其…
2020-09-28
微量元素對免疫系統很重要！多吃這一類蔬菜，活得健康長壽
微量營養素就是那些不含熱量，對我們生存與長壽有著重要影響的營養成分。正因為它們不含熱量，也就不會提供我們熱量，於是在熱量…
2020-09-24
不只有B群、咖啡助醒腦！５種營養素讓你擺脫疲倦、提升效率
辦公室待太久，疲倦了嗎？身為上班族，坐在辦公桌、電腦前8小時是生活中的常態，但也因為長久沒有走動、活動，血液比較不循環，…
2020-09-10
白露來了，日夜溫差大！養生之道：顧鼻子、戒西瓜、去秋燥
露凝而白，「白露」這名字不只詩情畫意，它還暗示這是一個白天熱、夜晚涼的時節，而清晨露水最多的時候，往往也就是晝夜溫差最大…
2020-09-07
過度清潔皮膚油水失衡！你屬於哪種膚質，該如何正確洗臉？
清潔洗臉是保養肌膚的入門之鑰，很多皮膚不太好的民眾，往往是在洗臉上下的功夫不夠，可能洗臉的方法不太正確、懶於洗臉或是過度…
2020-08-31
