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霜降比補冬更適合養生！智者都事先預防、把握先機，這些東西你吃對了嗎？
時序進入到「霜降」，這是秋天最後一個節氣。在緯度高或海拔高的地方「氣肅而凝，露結為霜」，故名霜降。不過在幾乎不下雪的南方…
2020-10-22
腹部肥胖者，你可以這樣吃！減緩衰老、拯救身形，還可以避免炎症和慢性病
腹部肥胖，不只影響身形美觀，更會對健康造成危害，尤其是內臟脂肪多的人。與皮下脂肪不同的是，內臟脂肪位於腹腔深處，環繞著器…
2020-10-20
腸道環境不佳時，情緒也會暴走！迎接10月，預先規劃照顧壓力耗損的心腸
四季交替更迭之際，我們的心很容易受到影響而失調。若是懂得事先做好因應措施，就能安心度過。雖然秋天是心相對較為安穩的季節，…
2020-10-01
珍妮佛安妮斯頓也愛用的「168間歇性斷食」適合你嗎？這3種人可別輕易嘗試！
減重瘦身近年來有如全民運動，最近掀起一股「168間歇性斷食」風潮，指的是將3餐集中在8小時內吃完，並且降低澱粉攝取量，其…
2020-09-28
微量元素對免疫系統很重要！多吃這一類蔬菜，活得健康長壽
微量營養素就是那些不含熱量，對我們生存與長壽有著重要影響的營養成分。正因為它們不含熱量，也就不會提供我們熱量，於是在熱量…
2020-09-24
不只有B群、咖啡助醒腦！５種營養素讓你擺脫疲倦、提升效率
辦公室待太久，疲倦了嗎？身為上班族，坐在辦公桌、電腦前8小時是生活中的常態，但也因為長久沒有走動、活動，血液比較不循環，…
2020-09-10
白露來了，日夜溫差大！養生之道：顧鼻子、戒西瓜、去秋燥
露凝而白，「白露」這名字不只詩情畫意，它還暗示這是一個白天熱、夜晚涼的時節，而清晨露水最多的時候，往往也就是晝夜溫差最大…
2020-09-07
