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脂肪瘤不只是肥胖者專利！中醫提醒發生原因可能與２因素有關
編按：在皮膚表面摸到不明腫塊，摸起來有明顯的範圍，且按壓時感覺痠脹？這種情況很可能是脂肪瘤。不過，究竟脂肪瘤是什麼？脂肪…
2024-10-04
降膽固醇！杏鮑菇料理「這切法」口感像干貝，４食譜吃法美味加分
颱風天菜價漲，葉菜類蔬菜好貴買不下手？價格不易受波動的杏鮑菇、金針菇等菇類，或許是你補充膳食纖維的另一選擇。究竟杏鮑菇營…
2024-10-03
更年期變胖好難瘦？咖啡喝太多也是兇手？醫教更年期211餐盤５重點
進入更年期，難道連呼吸都會胖？明明吃的不多，為什麼體重還是節節攀升？開業醫師鄧雯心表示，造成更年期肥胖原因和 4 大身體…
2024-10-02
哈佛學生實測一個月吃720顆雞蛋，壞膽固醇下降20%？營養師這樣說
最近新聞報導，有哈佛學生一個月吃了720顆蛋，體內壞的膽固醇不增反減，總共還下降了20%，引發熱議！到底雞蛋會不會影響膽…
2024-10-01
國寶茶功效多、無咖啡因不怕失眠，但有這些隱藏副作用？中醫師解答
南非國寶茶（博士茶）因不含咖啡因、零熱量、單寧酸含量低，孕婦、孩童、長輩都可以喝，飲用不會影響睡眠；可作為咖啡、紅茶、綠…
2024-09-25
韓研究：成年女性日這喝杯數黑咖啡，助降高血壓、糖尿病、高血脂代謝疾病率
編按：除了提神醒腦外，黑咖啡好處再加一！想發揮黑咖啡功效，黑咖啡一天可以喝幾杯較恰當？刊載於歐洲臨床營養學會期刊（EJC…
2024-09-18
失智症預防近50％機率掌控在自己手中！從3方面著手改變，遠離危險因子
不久前，《The Lancet》失智症委員會的專家們公布了 14 項失智症危險因子，引起了廣泛關注。藉著這股熱…
2024-09-13
超慢跑養生運動夯，但不是人人都適合！醫：3 類人從事前宜留意
「超慢跑」養生運動因不分年齡、不受空間、時間限制，近年來很受歡迎。不過，雖然運動對身體健康很重要，但超慢跑真的人人都適合…
2024-09-12
酪梨牛奶入菜！低卡月餅食譜大公開，營養師揭低熱量月餅做法
中秋節想換個口味，巧吃月餅無負擔？不妨一起動手做營養師設計的「酪梨牛奶葛月餅」及「宇治金時葛月餅」低卡月餅食譜；使用多種…
2024-09-09
酪梨不是水果？專家揭酪梨營養，吃對能發揮抗氧化、降膽固醇5功效
編按：你也是酪梨控嗎？有「金氏世界紀錄最營養水果」之稱的酪梨，不僅富含有助降低壞膽固醇（低密度膽固醇）的「單元不飽和脂肪…
2024-08-30