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他35歲就腦中風，原來這些早超標！醫：吃藥控制才能避免傷腎
冬季將至、進補季節到來，火鍋、羊肉爐、薑母鴨等鍋物，是許多民眾用餐的首選。其實吃鍋負擔很大，肉品沾醬、湯品的鈉含量高，一…
2021-11-12
「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃
根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超…
2021-11-09
大閘蟹、紅蟳，圖解７種螃蟹熱量排行！營養師教你吃對膽固醇不超標
秋風吹來，就知道螃蟹的季節到了！但聽說螃蟹熱量不低？螃蟹跟柿子一起吃會中毒？想吃蟹又怕膽固醇超標，該怎麼做？螃蟹如何料理…
2021-11-02
你吃的海鮮有多少魚油？營養師圖解多種海產ω-3脂肪酸含量、建議攝取量
編按：提到吃海鮮的好處，相信許多人第一時間會直覺聯想到健腦、延緩腦力下降，確實海鮮中富含ω-3（Omega-3）脂肪酸的…
2021-10-29
易餓、免疫力低、肌肉無力是「蛋白質」吃不夠！圖解三餐分配法不NG
蛋白質是由胺基酸組成的結構分子，也是組成人體的主要部分。我們對蛋白質的需求從頭髮開始，到皮膚、指甲、肌肉、器官，以及消化…
2021-10-27
糖尿病、高血壓…，腦中風８大危險因子你中了幾個？一張表自我檢測
編按：秋冬日夜溫差大是腦中風的好發季節，尤其在氣溫急遽下探下更容易增加急性中風的發生！究竟想要預防腦中風找上門該怎麼做？…
2021-10-19
血脂超標傷心又傷腎！防壞膽固醇、三酸甘油脂「翹翹板效應」這樣做
40多歲的李先生是位上班族，多年的糖尿病讓他的腎臟功能變得比較差，而且高血脂的問題也讓他相當在意。「醫師，我的三酸甘油脂…
2021-10-18
吃錯油問題多！「脂肪酸平衡崩壞」癌症、心臟病４大疾病恐上身
編按：想要維持身體機能正常運作，不只要攝取適量油脂，吃對油也很重要！專家提醒，一旦Omega–3和Omega–6比例失去…
2021-10-14