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更年期體重沒變，肚子卻變大？內臟脂肪過高恐增糖尿病、中風多種疾病風險
許多女性進入中年後，都有這樣的疑問：明明飲食與生活習慣沒有明顯變化，體重卻逐漸上升，尤其腰圍似乎不受控制地增大。這樣的變…
2025-03-17
吃紅肉不好？會致癌？紅肉是「補鐵聖品」營養師揭關鍵其實有誤會
大家經常會聽到「少吃紅肉」可預防大腸癌的建議，久而久之也就出現「紅肉不健康」的認定。究竟吃紅肉會致癌嗎？紅肉到底能不能吃…
2025-03-06
不想老的快？延緩老化多吃這 5 種抗老化食物，營養師加碼 3 食譜
編按：延緩老化並非遙不可及的目標，透過調整飲食，我們能有效減少年齡與歲月對身體的影響！日常飲食中蘊含許多抗老化食物，它們…
2025-03-05
早餐吃麵包將就？研究：高品質早餐「這樣吃」降血脂、護心血管
早餐是一天的開端，早餐吃的好不好、對不對不僅影響一天的精力，更與維護心血管健康、預防慢性病密切相關。研究指出，掌握 3 …
2025-02-27
避免失智、中風找上門！研究：50 歲前養成「這些習慣」幫大腦抗老化
雖然高達 95% 的失智症類型，目前是無藥物可治癒的。但一項刊登於 2023 年國際期刊《神經學前沿》的研究發現，高達 …
2025-02-19
元宵湯圓吃太多脹氣、胃痛、肚子痛？3 穴位 1 茶飲緩解胃脹氣
編按：元宵節必吃湯圓與元宵，但你知道它們的差異嗎？「元宵」為餡料滾製成型，「湯圓」則是包餡捏製，口感與製作方式各異。不過…
2025-02-12
高血脂症狀初期不明顯！20 歲以上 30％ 血脂肪過高，醫授 4 招改善
國人死於三高（高血壓、高血糖、高血脂）慢性病人數，已超越癌症！其中，高血脂由於初期症狀不明顯，更被視為「健康隱形殺手」。…
2025-02-11
天冷防中風！寒流氣溫下降、流感季到，氣喘族等 2 類人當心腦中風
天冷小心中風危機！近日寒流來襲，氣溫驟降。根據疾管署最新資料顯示，自 2024 年 10 月進入流感季以來，已累計 64…
2025-02-07